关于宝宝抵抗力，你最该知道的5个真相（附提高方法）！

关于宝宝抵抗力，你最该知道的5个真相（附提高方法）！ NO1.一着凉就打喷嚏，宝宝的抵抗力太差了

回答:不一定。

感冒时打喷嚏是应激反应，与抵抗力无关。健康的人感冒时会打喷嚏。

通常情况下，给宝宝进行适当的防寒运动，有助于提高抵抗力。换季的时候，一点风吹草动都不会感冒。

NO2.每天用温水给宝宝洗脚能提高抵抗力

回答:没道理。

妈妈给宝宝洗脚的时候，轻轻揉揉小脚丫。宝宝会很舒服，很平静，对睡眠有好处，但不一定能提高抵抗力。

“热水泡脚，你吃人参。”大人经常喜欢用热水泡脚，但是这个不适合我们小宝宝。

如果经常用热水给宝宝泡脚，足底韧带受热会变得松弛，不利于足弓的发育，容易形成扁平足。建议不要给宝宝泡脚，洗脚时水温不要超过40℃。

NO3.周围环境越干净，宝宝越不容易得病

答案:错。

注重卫生，保持清洁没有错，但是现在有些家长对“清洁”的要求太高，恨不得自己的宝宝干净到没有任何细菌。

其实干净不等于无菌。让孩子适量接触细菌，对免疫功能有好处。

保持清洁很重要，但方法要得当。通常情况下，父母不必用消毒液来清洁宝宝每天活动的空房间。尽量不要用消毒湿巾擦拭宝宝的手和嘴，用水冲洗或用湿毛巾擦拭即可。

NO4.蔬菜水果颜色越深越有营养，宝宝多吃些能提高抵抗力

回答:有道理。

深色的蔬菜水果确实营养更丰富，含有大量的抗氧化成分，有助于提高宝宝的抵抗力。

比如蓝莓是深蓝色、深紫色，这是因为花青素；西红柿呈鲜红色，这是由于番茄红素；胡萝卜是β-胡萝卜素。

但是，宝宝的身体发育需要全面的营养。如果只吃深色蔬菜和水果，是不行的。均衡饮食最重要！

NO5.吃益生菌，可以增强宝宝的抵抗力

回答:看情况。

反复腹泻的宝宝可以服用益生菌制剂，可以帮助调节肠道菌群，在一定程度上增强抵抗力。但正常宝宝不宜服用益生菌，否则会破坏自身体内的菌群平衡，反而会抑制自身免疫系统的发育。

但是，吃益生菌是有益无害的。1岁以上的宝宝可以适量吃点酸奶，摄入一些益生菌。

提高宝宝抵抗力，试试这几招

1。母乳喂养:母乳中含有大量的免疫物质，可以增加宝宝的抵抗力。

2。均衡营养:健康的一日三餐应考虑谷物、肉蛋、牛奶和蔬菜水果。少吃煎、熏、烤、过甜、过冷和过热的食物，不要暴饮暴食。

3。充足的睡眠:当你很累的时候，细菌很容易入侵。高质量的睡眠可以修复和调整免疫系统，帮助提高抵抗力。

4。作息规律:成年人熬夜后也容易出现不适。对于宝宝来说，更需要保持规律的作息。

5。坚持户外运动:可以激活宝宝体内的代谢过程，增强体质。

6。愉快的心情:好的心情可以激发宝宝免疫系统的活力。

7。按时接种疫苗:按规定给宝宝接种疫苗，有助于免疫系统逐渐成熟。