天哪！原来给孩子吃太多维生素片，是会致命的！

天哪！原来给孩子吃太多维生素片，是会致命的！

前段时间看到一个新闻，台湾省一个10个月大的宝宝居然查出高钙血症，高钙血症，肾脏钙化。后来医生检查后发现，罪魁祸首是父母给孩子服用的补钙剂中含有过量的维生素D，从而导致婴儿维生素D中毒。

第一次发现维生素对孩子是致命的！

维生素保健品，孩子该不该吃？

维生素是怎么来的？

维生素保健品的流行起源于美国。1921年，杰出的美国化学家埃尔默·麦科勒姆告诉大家，

“我们的身体不是坏的东西多，而是好的东西少。这种好东西就是维生素。”

从那以后，各大商家都把维生素列入了卖点。超市里充斥着各种维生素保健品，有成人的，有儿童的，有男人的，也有女人的...

据统计，仅2006年一年，美国维生素片的市场规模已经达到300亿美元，超过一半的美国人同时服用两种以上的维生素片！

但是，维生素片真的那么有效吗？

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越来越多的权威机构认为正常人没有必要每天补充维生素。

2007年，美国国家癌症研究所的研究人员观察了11000人，其中一些人服用了复合维生素，另一些人没有。

研究发现，服用复合维生素的人死于晚期前列腺癌的风险是不服用的人的两倍。也就是说，过量服用维生素会对你造成伤害！

2013年12月17日，《美国医学会年鉴》发表了一篇文章，适可而止:停止浪费金钱在 维生素和矿物质补充剂上(够了！不要把钱浪费在维生素和矿物质补充剂上)，直接指出，

对于普通人(饮食能力正常)来说，服用维生素补充剂或矿物质补充剂不是有益的，反而可能有害。不要指望服用维生素来预防慢性病。对孩子来说更是如此！

美国专业健康网站webmd.com曾经做过一个儿童维生素的专题。他们认为，儿童获取维生素的最佳途径是日常健康食品，而不是维生素保健品。

健康食品包括牛奶或乳制品(包括奶酪和酸奶)。3岁以下的孩子，建议吃水果蛋白配低脂奶，比如肉、鱼、蛋、谷物，比如燕麦、糙米

孩子什么时候需要维生素片？

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所以，如果孩子有健康的饮食习惯，维生素保健品对他们来说其实意义不大。

但是如果孩子有以下症状，那么家长可以考虑给孩子额外补充维生素！

1。长期饮食不规律，无法保证一日三餐。

人体所需的维生素大部分来自日常食物，如果饮食不规律，孩子的健康也会受到影响。

2。经常感冒生病的孩子。

如果一个孩子的身体抵抗力明显弱于其他孩子，很可能是身体缺乏某种维生素。维生素是维持和调节机体正常代谢的重要物质。如果身体的正常代谢受到影响，不能供给抵抗细菌入侵的蛋白质，病毒就更容易入侵。

3。有偏食习惯的孩子。

很多孩子都偏食，尤其是蔬菜，恰好是人体所需维生素的主要来源之一。

4。喜欢吃油炸食品的孩子。

比如薯片、爆米花、炸鸡翅都是小朋友的最爱。但过度烹调、反复加热、放置时间过长，都会造成食物中维生素的大量流失，使孩子无法摄取足够的维生素。

5。接受阳光照射不足的儿童。

维生素D可以帮助钙的吸收，因为它可以调节体内的钙磷代谢，预防佝偻病和软骨病。皮肤在阳光和紫外线的作用下可以合成维生素D。因此，接受阳光照射不足的儿童也必须服用适当的维生素D补充剂。

孩子最需要哪些维生素？

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其实在补充维生素之前，我们要先了解孩子最需要哪些维生素，从哪里可以获得，服用多少才是安全有效的！

Webmd分析了很多元素，选出了对孩子生长发育最关键的六种维生素:

1。维生素A

【功能】可以帮助身体发育，修复骨骼，改善皮肤，视力，免疫系统。

[来源]乳制品如牛奶、鸡蛋、黄色或橙色植物(如胡萝卜、红薯等。).

[摄入量]推荐日摄入量与年龄的关系如下表所示

但是不要摄入过多的维生素A，否则会有中毒的危险。每日摄入量的上限是

2。维生素b

【作用】维生素B族包括B1、B2、B3、B6和B12，可以帮助新陈代谢、产生能量、人体循环和神经系统发育。

【来源】肉类、鱼类、坚果、蛋类、牛奶等乳制品、豆类。

[摄入量]维生素B1的推荐摄入量

维生素B2的推荐摄入量

维生素B6的推荐摄入量是

维生素B12的推荐摄入量是

3。维生素C

【作用】可以帮助肌肉生长，软骨组织连接，皮肤发育。

【来源】柑橘、草莓、猕猴桃、番茄、绿色植物(如西兰花)。

[摄入量]维生素C的推荐摄入量和最大摄入量分别为

4。维生素D

[作用]可以帮助骨骼和牙齿的发育。

【来源】牛奶、多脂鱼类(如三文鱼等。)，最好的补充来源是阳光。

[摄入量]维生素D的建议摄入量

但是不要摄入过多的维生素D，否则会有中毒的危险。

5。钙

[作用]可以帮助骨骼生长。

【来源】牛奶等乳制品，豆腐。

[摄入量]钙的建议摄入量

但是不要摄入过多的钙，否则会增加肾结石的风险。

6。铁

[作用]它可以帮助肌肉生长，也是血红蛋白发育的关键。

【来源】牛肉，猪肉，火鸡，菠菜，豆类，梅干。

[摄入量]铁的建议摄入量

但是铁摄入过多会导致铁中毒，尤其是儿童。超过200mg有生命危险。

研究完维生素，我默默算了一下韩寒的饮食。每天一杯牛奶(含维生素A、D和钙)，一个鸡蛋，一份水果、蔬菜和肉类(含维生素B、C和铁)，充足的阳光(含维生素D)。他还需要补充维生素吗？

想到这里，我默默地把维生素软糖锁在了柜子里...