艾灸完可以跑步么

做完艾灸多久能跑步 做完艾灸多久能跑步

艾灸后2小时可以慢跑。

艾灸是通过燃烧艾叶对局部进行热疗的一种。这种情况下要注意风寒。

避免艾灸后毛孔打开后，寒气空空气进入体内，增加了治愈身体病痛的难度。

所以艾灸后半小时以上出门比较好。

### 艾灸后的注意事项

1。艾灸后1小时内不要用冷水洗手洗脸。艾灸后全身毛孔张开，容易冷。

2。艾灸后不要马上洗澡。原因同上。艾灸后，几个小时后洗澡。

3。艾灸后，如果出现疲劳，乏力，无精打采，这是正常的。这个时候身体在休息，可以短暂休息，不累。

### 艾灸前的注意事项

1。因为艾灸时风不能吹，艾灸前请关好门窗，室内不能通风。夏天也是，不能通风，不能开空。

2。饭后不能马上艾灸。艾灸要饭后1小时才能做，因为太饱了。

3。艾灸前喝一杯温开水有助于排毒。