孩子矮小怎么办?

小孩个子矮小怎么办 小孩个子矮小怎么办：每天加一杯牛奶

牛奶营养丰富，有助于人的身体成长。是孩子坚持每天喝一杯牛奶的最重要原因，也是他们长高快的原因。

注:

平时的饭菜要丰盛。谷类、肉类、水果、蔬菜要搭配得当。注意不要让孩子吃零食，会影响正餐。

### 小孩个子矮小怎么办：勤加锻炼

做一些四肢活跃的跳跃运动，如篮球、跳绳、跳高、跳远、健美操等。有助于刺激骨骼肌发育，促进生长。

注:

不限于上面列举的练习，只要是垂直或水平的都可以，因为这些练习也是增加身高的最好方法之一。每天坚持这些练习，有助于增加身高。

### 小孩个子矮小怎么办：保证睡眠

睡眠很重要。对于孩子来说，只有晚上好好休息，白天才能学得更快。生长激素在晚上睡觉时达到分泌高峰。晚上睡觉时，要平躺，放松下肢，让骨骼得到充分休息。

注:

让孩子每晚10点前入睡，保持8-9小时的睡眠时间。夏天至少午睡半小时。晚上睡觉前不要吃宵夜或者吃太多零食。

### 小孩个子矮小怎么办：保持愉快的心情

影响孩子生长的重要生长激素在睡眠和运动时分泌较多，而在抑郁时分泌较少。如果你的孩子经常处于批评、责备或父母吵架的环境中，导致情绪低落、抑郁，会严重影响孩子的成长。

注:

可以带孩子去户外活动，晒晒太阳，因为人和所有的动植物一样，都需要阳光来生长，促进钙的吸收。

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