请问今年的头伏是几月几号

今年头伏几月几日什么时间 今年头伏几月几日什么时间

2021年第一伏是7月21日，7月30日结束，一共十天。具体时间如下:

首次发病第1天:2021年7月21日

第一次蹒跚的第二天:2021年7月22日

第一次蹒跚的第三天:2021年7月23日

第一次蹒跚的第4天:2021年7月24日

第一次蹒跚的第五天:2021年7月25日

第一次蹒跚的第6天:2021年7月26日

第一次蹒跚的第七天:2021年7月27日

首次发病第8天:2021年7月28日

首次发病第9天:2021年7月29日

第一次蹒跚的第10天:2021年7月30日

### 三伏天养生要诀

有一些在三伏天保持健康的小贴士。首先你要保证睡眠。除了早睡早起，每天中午也要有30分钟左右的休息时间，保证一整天的精力。

好好休息吧

炎炎夏日，人很容易犯困，加上工作辛苦，午休就更重要了。20-30分钟的完美午休，可以改善大脑供血，缓解疲劳，预防中风。俗话说，中午不睡觉，下午就崩溃。医学证明，中午睡午觉对身体和下午的工作都有好处。尤其是炎热的夏天，白天很长，美美地睡个午觉，整个下午都会精神饱满。

做一些运动

夏季气温较高，一定要注意选择合适的环境进行体育锻炼。夏季进行体育锻炼，可以避免体质下降，有效提高人体对高温的适应能力。运动也是最好的美容排毒圣品。早上的有氧运动也很好。可以在锻炼的同时增强自信。

饮食“三不”:不吃生冷食物、油腻食物、辛辣食物

不要吃冷食

炎炎夏日，冷食冷饮成了很多人的最爱，但是生冷食物吃多了会影响身体健康。冷食不易消化，会刺激胃肠黏膜产生应激反应，诱发胃痛、腹泻等症状。生食不清洗，容易留下农药和细菌，也会伤胃；生海鲜和肉类也可能有寄生虫。所以建议以熟食为主。凉菜、酱菜等。，必须用水仔细清洗。

### 三伏天出现的具体原因

三伏天的出现是有科学依据的，需要从地理学的角度来分析。

2020年秋天以后，太阳会很强，地表每天会吸收很多热量，散发的很少。

热量逐渐聚集，到了三伏天，地面的热量会达到顶峰，温度最高。

同时，在三伏天，副热带高压会继续加强，天气晴朗无云，雨水特别少，也使得天气更加炎热。