今年起伏的时间是哪天 2021年入伏时间表

今年起伏的时间是哪天2021年入伏时间表 今年起伏的时间是哪天

2021年第一伏是7月21日，7月30日结束，一共十天。具体时间如下:

首次发病第1天:2021年7月21日

第一次蹒跚的第二天:2021年7月22日

第一次蹒跚的第三天:2021年7月23日

第一次蹒跚的第4天:2021年7月24日

第一次蹒跚的第五天:2021年7月25日

第一次蹒跚的第6天:2021年7月26日

第一次蹒跚的第七天:2021年7月27日

首次发病第8天:2021年7月28日

首次发病第9天:2021年7月29日

第一次蹒跚的第10天:2021年7月30日

### 三伏天的计算方法

三伏是中原地区一年中最热的30-40天。三福是按照农历计算的，在阳历的7月中下旬到8月上旬之间。每年倒伏的时间不固定，盛夏的长短也不一样。你需要查历书来计算。简单来说，可以用四字公式“三庚子夏至”来表示倒伏日期，即从夏至后的第三个庚子日开始，第一次倒伏为10天，盛夏为10或20天，最后一次倒伏为10天。

中国古代流行“以干支计日法”，用10个天干和12个地支组成的60组不同名称来记录日子，循环使用。有"庚"字的日子叫做"庚日"。庚日的“庚”是10天干“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、任、桂”中的第7个字，在庚日每隔10天重复一次。

从夏至开始，按枝、枝的时间顺序，第三个庚日为初，第四个庚日为中，立秋后的第一个庚日为末。夏至和立秋之间有四个庚日时，盛夏为10天，有五个庚日时，为20天。似乎庚日的出现会影响盛夏早晚的长短，所以有些年份有30天，有些年份有40天。

### 入伏养生食物推荐

可以吃一些能解暑的水果和水果，比如苦瓜、黄瓜等。它们是时令蔬菜，也含有丰富的维生素，是解暑的首选。

苦瓜

苦瓜是清热降火的首选。苦瓜具有解毒、清凉、抗病毒的功效。此外，苦瓜含有丰富的维生素C，能提高人体免疫力，还具有美容养颜护肤的功效。

番茄

西红柿是夏天经常出现在餐桌上的蔬菜。西红柿富含维生素C，是女生美白护肤的首选。此外，西红柿还有杀菌防癌、凉血、清胃健脾的作用。夏天吃西红柿也可以防暑。

黄瓜

黄瓜含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素。具有生津止渴、除烦解暑、消肿利尿的功效，用于治疗咽喉肿痛、四肢浮肿、痢疾、便血。除此之外，黄瓜还有减肥的作用，夏天蔬菜黄瓜必不可少。

芹菜

芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。其中维生素B和P的含量较多。矿物质钙、磷、铁的含量高于普通绿色蔬菜。芹菜不仅营养丰富，而且还有药用价值。芹菜也是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食习惯适当食用。