秋天吃哪些蔬菜养肺

秋分宝宝吃什么新鲜果蔬养肺 莲藕

“莲藕是宝，秋藕是别人最好的补充”。入秋后，空空气干燥，人容易烦躁。这个时候要多吃些清爽滋润的食物，才能让秋天干燥起来。

莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白、维生素、淀粉等。具有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气的功效，还能增强人体免疫力。

### 橄榄

橄榄有清肺利咽、生津解毒的功效。喉咙痛的时候吃点青橄榄，可以清嗓子。比如用鲜萝卜煎服更好。

橄榄蒸馏后的液体叫做橄榄露，可以用来治疗喉咙痛、咳嗽、易怒等症状。

### 石榴

有生津止渴之功效。凡津液不足、口干咽燥者，可饮石榴汁或煎剂，可清热解毒、润肺止咳。

### 白萝卜

萝卜是十字花科草本植物的一种，性温，微寒。具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、行气利尿、生津止渴、补中安神等功效。

### 梨

具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或煎膏对肺热咳嗽、麻疹、老年性咳嗽、支气管炎等有很好的治疗作用。

如果配合菱角、蜂蜜、甘蔗等果汁服用，效果更佳。

### 丝瓜

丝瓜清热化痰，特别适合咳嗽痰多、痰黄稠者。这是因为丝瓜的植物粘液中含有一种皂甙，具有祛痰化痰的作用。

肺热或风热咳嗽者，常吐脓痰，宜用丝瓜汤送服。

### 柿子

润肺，秋天多吃柿子。中医认为柿子味甘、涩，性寒，属肺经，润肺化痰，清热生津，止痢，健脾胃，生津润肠，凉血止血，等等。