夏天吃啥防中暑

宝宝夏季吃什么预防中暑 荷叶冬瓜粥

食材:取新鲜荷叶两片，洗净，煎煮约500ml汤，过滤取汁备用。

方法:冬瓜250g，去皮，切成小块，加入荷叶汁和30g粳米，煮成稀粥，加适量白糖，早晚服用。

功效:冬瓜清热生津，利尿止渴，荷叶清热解暑。

适合人群:适合发烧、口渴、尿量少的宝宝。

### 蚕茧山豆粥

食材:蚕茧10个，红枣10枚，山药30g，糯米30g，糖适量。

方法:先煎500ml蚕茧汤，滤液去渣，再将红枣去核，加入山药、粳米，煮成稀粥，早晚各服一次。

功效:蚕茧止渴解毒。山药、红枣健脾胃。

适合人群:适用于低热、乏力、厌食、大便稀者。

### 益气清暑粥

配料:西洋参1g，北沙参10g，石斛10g，知母5g，粳米30g。

制备方法:先将布袋中的北沙参、石斛、知母加水，煎煮30分钟。去掉残渣，留下汁液以备后用。将西洋参磨成粉，粳米加入药汁中，煮成粥，加白糖调味，早晚服用。

功效:西洋参益气养阴，北沙参、金钗石斛、知母滋阴清热止渴。

适合人群:适合持续发热、口渴、无汗或少汗的儿童。