大暑的注意事项安全度过大暑

大暑要避免这几件事 宅家不外出

炎炎夏日，很多人都坚持着不能露宿街头的想法。他们整天呆在室内，甚至整天演奏空曲子。但实际上，它们在酷暑期间需要流汗排毒。所以他们需要适当外出活动，当然也要避开阳光最强的时候。适合出门的时间段有两个，一个是早上7点到9点。在这段时间里，太阳是温暖的。到户外呼吸新鲜空空气，吃早餐，都是对脾胃极好的滋养。二、晚上17~19点，太阳接近日落，气温略凉。户外散步可以平复过度的心火。

### 早上赖床不起

晚上熬夜，早上起不来。结果第二天就无精打采，什么都做不了。久而久之，对身体的伤害就会显现出来。所以，夏天过后，晚上可以晚一点睡觉，但不要晚于11点；早晨太阳升起后1小时内起床。如果不能一直早起，建议早上吃醋姜，特别是久坐的人。用醋泡生姜不仅能祛寒，还能养胃、减肥、防脱发。

### 过分贪吃凉食

夏天越热，越想吃冰。因此，它经常导致胃痛和腹泻。脾胃虚弱者，可常饮理中汤，由人参、白术、干姜、炙甘草组成。适当饮用可缓解腹胀疼痛、舌苔白腻、怕冷等症状。喝一段时间后，你会发现自己的精神状态变好了，身体变暖了，减肥也轻松了。

### 久居空调房中

空空调室内没有空空气的流通，负离子几乎为零。再加上内外温差，人容易出现感冒不适、疲劳、关节痛、头痛、腰痛、鼻塞、打喷嚏等症状。所以你要注意每隔2小时使用空空调。晚上最好少用空音，可以定时凌晨1点关闭。空最合理的温度设置是26~28℃。