宝宝吃坚果会上火吗

宝宝吃坚果容易上火吗 宝宝吃坚果容易上火吗

宝宝坚果吃多了会上火。

坚果是植物的精华。它们通常营养丰富，含有高含量的蛋白质、油、矿物质和维生素。它们对人的生长发育、身体健康和疾病预防有极好的效果。

需要适量食用。如果有上火的症状，可以多喝水。如果有必要，你应该吃上火的药。

### 宝宝吃坚果的方法

1。分年龄段吃

对于2岁以下的宝宝，如果家长真的想给孩子吃坚果，可以用搅拌机或者辅食机把坚果打成泥或者磨成粉。刚开始一天半勺，以后会根据情况增加到一天1勺，可以放在米糊里，也可以放在饭菜里。2-3岁后的宝宝每天可以吃0-30克坚果，但需要捣碎做成糖果。

2。吃新鲜的坚果

如果放久了，吃起来有点油腻。请一定不要给宝宝吃，也不要买用盐烤等其他添加剂制作的食品。这种高盐食物不适合你的宝宝。

3。不宜吃太多

虽然孩子吃坚果有很多好处，但是不建议孩子吃太多。坚果含有大量的油脂和蛋白质，但不容易消化。吃多了会上火。

### 坚果每天吃多少合适

一般坚果富含亚麻酸、油酸等油脂，不宜多吃。

如果核桃中的油脂可以平衡脂肪代谢，每天吃2-4个核桃就可以了；

花生富含优质蛋白质、脂肪和多种微量营养素。建议每天吃8-10粒。

开心果可以降低胆固醇含量。吃这些坚果时，每天一把(30-50g)为宜。