儿童缺铁性贫血应该吃什么

儿童缺铁性贫血吃什么好 儿童缺铁性贫血吃什么好：鸡蛋黄

虽然铁吸收率只有3%，每100g蛋黄中含有7mg铁，但鸡蛋中含有丰富的其他营养成分。所有贫血的人都应该吃什么？多吃蛋黄。

推荐食疗:

2个鸡蛋，取蛋黄打散。烧开前加少许盐，放入蛋黄煮熟。一天喝两次。功效:补铁，适用于缺铁性贫血。

### 儿童缺铁性贫血吃什么好：芝麻酱

芝麻酱富含多种营养成分，是婴幼儿极佳的营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。当添加到食物中时，它非常受欢迎。

推荐食疗:

鲜羊骨2kg(1000g)，粳米200g。羊骨洗净捣碎，加水熬汤，去渣，加粳米煮粥。吃饭时，适量米饭温服，10-15天为一个疗程。功效:补肾壮骨。

### 儿童缺铁性贫血吃什么好：黑豆

中国古代一直认为吃豆有益，黑豆也能生血。

推荐食疗:

糯米100g，薏米50g，红枣15枚。一起煮粥。食用时加入适量白糖。功效:滋阴补血。

### 儿童缺铁性贫血吃什么好：豆制品

每100克大豆和大豆粉含有11毫克铁，人体吸收率为7%，远高于大米和面粉。贫血的人应该吃什么？建议常吃豆制品。

推荐食疗:

制何首乌60g，红枣3-5枚，粳米100g。首先，煎煮何首乌。去渣，加红枣、粳米煮粥，再加适量红糖，再煮一两次。保暖的衣服。第一个禁忌是铁，煮汤煮粥需要用小锅或者搪瓷锅。功效:滋补肝肾，养血调虚。

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