宝宝补钙吃什么食物 小孩成长期常吃这5种食物补钙又美味

宝宝补钙吃什么食物小孩成长期常吃这5种食物补钙又美味

原标题:孩子长大后经常吃这五种食物。它们既营养又美味

宝宝吃什么食物补钙？婴儿在生长过程中，如身高、发育、出牙等都需要钙。为了避免宝宝缺钙，家长可以通过食补的方式，在日常生活中帮助补钙。比如日常吃这五种食物，补钙就很好吃。

黑芝麻核桃粉可以生发防脱发，对身体健康影响很大。黑芝麻具有养颜乌发、补血明目、滋补肝肾、祛风润肠、生津止渴、催乳养发的作用。

吃核桃仁除了强发之外，还能增进食欲，滋润血液，使骨骼和血液细腻。芝麻黑核桃粉是这两种健康食品的结合，强固头发和防止脱发的效果加倍显著。

核桃仁含有大量人体营养必需的蛋白质和不饱和脂肪酸。这些物质是脑组织和细胞代谢的神经物质，可以滋润脑细胞，强化大脑功能。

每公斤核桃仁是9公斤鲜奶或5公斤鸡蛋和2公斤牛肉的营养价格，比牛奶、鸡蛋和牛肉的营养成分更容易被人体接受。细胞核还具有润肺、益气、养血、平喘、润燥、化痰、祛虚寒的作用。

虾皮含有丰富的蛋白质、钙、矿物质等营养成分，具有很好的食用价格。吃虾皮可以保证营养的均衡接收，促进宝宝的发育。

虾皮的营养成本很高。就蛋白质含量而言，每100g虾皮含39.3g，远高于大黄鱼、黄鱼、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品和牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。

芝麻酱营养丰富，包括脂肪、维生素E、矿物质等。，这些都是孩子发展所必需的。其蛋清高于瘦肉；钙的含量仅次于虾皮。

经常给孩子吃点芝麻糊，对预防佝偻病，促进骨骼和牙齿的发育大有好处。芝麻酱也富含铁。6个月后，孩子很容易出现血虚。经常吃芝麻糊可以预防缺铁血虚。此外，芝麻酱中含有芝麻酚，其香气能促进食欲。