秋天小孩能吃什么时令水果 吃这些水果要注意什么

秋天小孩能吃什么时令水果吃这些水果要注意什么 梨

俗话说，九月吃柿子，八月吃梨。被誉为极品水果的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。秋季如果能坚持每天吃一两个梨，不仅对秋燥有奇特的作用，还能清热安神，对治疗高血压、失眠、多梦也一定有帮助。

需要注意的是:

秋骊最常用作熬制糖浆，川贝雪梨糖浆有生津止渴、润肺的功效。也可以搭配蜂蜜。举世闻名的梨糊糖，用梨和蜂蜜熬制而成，对肺热久咳的患者有明显疗效。

### 葡萄

秋天是葡萄大量上市的季节，也是吃葡萄的最佳时节。葡萄是人们非常喜欢的一种水果，因为它颜色漂亮，气味芳香，酸甜可口，开胃消食。同时，葡萄从皮、果肉到种子都富含营养物质，包括大量的葡萄糖和果糖。

还含有氨基酸、维生素C、钙、铁等矿物质。其中多种多酚类化合物，如原花青素、花青素等，抗氧化能力极佳，比维生素c高出18倍，能保护人体免受自由基引起的衰老，保持皮肤弹性，修复紫外线损伤的胶原蛋白。

需要注意的是:

吃了葡萄不能马上喝水，不然容易拉肚子。建议每隔4小时再食用葡萄，以免葡萄中的鞣酸和水产品中的钙形成难以吸收的物质，影响健康。

### 猕猴桃

猕猴桃是秋天上市的水果。秋季常吃猕猴桃，不仅能补充人体所需的维生素、纤维和矿物质，还能保护肠道，缓解便秘，缓解秋燥。

在各种被测水果中，来自新西兰的猕猴桃营养密度值高居榜首，可达到同重量苹果的8-10倍。如果坚持每天吃一个猕猴桃，可以达到一比十的营养效益。

需要注意的是:

猕猴桃性寒，不宜多吃。脾胃虚寒者慎食，大便泄泻者不宜食用。先兆流产、月经过多、尿频者不宜食用。由于猕猴桃中维生素C含量较高，容易与乳制品中的蛋白质凝结，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻。所以，吃了猕猴桃之后一定不能马上喝牛奶或者吃其他乳制品。

### 柚子

柚子再次上市时，香气浓郁，酸甜可口，是秋季当之无愧的水果。中医认为柚子味甘酸，性寒，能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。

现代营养学也证实，柚子中含有丰富的有机酸、维生素、矿物质和活性物质，可以降低血糖和血栓形成。

需要注意的是:

刚摘的柚子味道不是最好的。最好放在室内几天，一般两周后，水果水分逐渐蒸发，甜度会提高，味道更鲜美。虚寒的柚子和脾虚泄泻的人，吃了柚子会拉肚子，所以虚寒的人不宜多吃。

### 柑橘

秋天也是橘子上市的季节。柑橘又叫柑，含有大量的维生素c，从柑橘皮中提取的柑橘精油能增强人体免疫力，镇静神经，消除焦虑和心理压力，具有很强的抗衰老作用。柑橘精油涂抹在护发上，可以起到提神去屑的作用。

需要注意的是:

柑橘中含有大量的胡萝卜素，进入血液后转化为维生素A，在体内蓄积，使皮肤变黄，从而导致“胡萝卜素血症”，俗称“橙病”，继而出现恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等综合症状。所以柑橘不宜多吃。患了“橙病”后，要多吃植物油，多喝水，加速其溶解、转化和排泄。

### 甘蔗

甘蔗有清热润燥、生津止渴、解毒破疹的功效。秋季阴虚肺燥导致咳嗽，吃点甘蔗最合适。甘蔗汁是甜的，是最好的水果。据分析，甘蔗汁约占70%，其中含糖量可达17%，因此有“糖水仓库”的美誉。劳累过度或饿晕了的人，只要吃两节甘蔗，就会神清气爽。

需要注意的是:

我们需要提醒你不要吃太多甘蔗。甘蔗含糖12-17%，暴饮暴食会导致呕吐、头晕、坐立不安、四肢麻木、精神混乱。模压的甘蔗也不能吃。

### 石榴

秋天是石榴大量上市的季节。石榴营养丰富，也是很好的养生水果。石榴皮含有多种生物碱。石榴皮水提取物在体外对多种皮肤真菌有不同程度的抑制作用，水煎液对流感病毒也有抑制作用。

石榴也是治疗宿醉的最佳圣品。如果喝多了，适时吃点石榴有助于缓解醉酒的痛苦。石榴具有很强的杀菌作用，含有硼酸和单宁，能消除口腔中的异味。还能调节人体内的水分，是理想的减肥食品。

需要注意的是:

石榴不错，但是不能吃太多。肠胃功能不好的人要少吃。一般来说，普通人一天可以吃一个中等大小的石榴，老人和肠胃功能不好的人可以吃一半。患有急性盆腔炎、尿道炎、感冒的人应避免吃石榴；肺虚和肺部疾病患者，如支气管哮喘，不宜多食。