春季养生喝什么粥_学龄前

春季喝什么粥好 春季喝什么粥好：芹菜粥

材料:芹菜150g，粳米100g。

练习:

芹菜连根洗净，加水煮沸，取汁与粳米煮粥。

功效:

春季肝阳易动，常使人上火、头痛、头晕、目赤。这种病的患者和中老年人常吃芹菜粥，有利于调养肝脏，降低血压，减少烦躁。

### 春季喝什么粥好：菠菜粥

材料:菠菜250g，粳米250g，盐，味精。

练习:

1。菠菜洗净，用开水烫一下，切段；将粳米放入锅中，加入适量的水，煎至粳米成熟；

2。将菠菜放入粥中，继续煎熬至粥尽，停火；加入盐和味精。

功效:

菠菜粥对肝阴虚引起的高血压、头痛、贫血、糖尿病有很好的辅助治疗作用。

### 春季喝什么粥好：黑米粥

材料:黑米80g，大米20g，红枣40g，枸杞5g。白糖5克。

练习:

1。黑米洗净，浸泡5小时；将大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净去核；枸杞洗净。

2。锅里放黑米、大米、红枣和适量的水。大火烧开后，用小火熬成粥。

3。加入枸杞，煮5分钟。用白糖调味。

功效:

黑米性平味甜，含有15种氨基酸和多种维生素。能补益肝脾，养胃滋肾，是进补的佳品。此粥适用于肝肾不足、产后妇女体虚者。

### 春季喝什么粥好：红枣粥

材料:薏米50g，红枣10枚，糯米100g，红糖适量。

练习:

1。薏苡仁、糯米分别洗净，用清水浸泡4小时，然后捞出沥干；红枣洗净沥干水分。

2。将薏米和糯米一起放入锅中，倒入适量(800ml)清水，大火烧开后转小火。

3。加入红枣，煮至米粒糊化成粥，即可食用。可以根据个人喜好添加红糖。

功效:

红枣补气血，益肝脾胃，温阳。此粥适用于便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。脾胃虚弱所致。

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