十个月宝宝可以吃什么水果蔬菜

十月份宝宝不能吃什么蔬菜 西兰花

1。原因:

西兰花特别富含可溶性膳食纤维。这种纤维只能在大肠里分解，产生大量气体。同时，西兰花还含有类似豆类中的产气糖。

2。推荐蔬菜:

橙色蔬菜。立秋后，人的维生素A储备趋于减少。如果不及时补充，冬春季节容易出现夜视能力下降、眼睛干涩、呼吸道感染等问题。所以多吃橙色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、西红柿。

### 番茄

1。原因:

番茄是一种酸性很强的食物，会刺激胃产生过多的胃酸。是有反酸、烧心症状的人不能或尽量不吃的食物。

2。推荐蔬菜:

萝卜。白萝卜性凉，味甘。熟的又暖又甜。入肺、胃经。具有消食化积、化痰清热、理气解郁的功效。含有丰富的维生素C和微量元素锌，能增强人体免疫功能，提高抗病能力。

### 辣椒

1。原因:

辣椒很刺激。对于南方人来说，容易刺激肠胃，导致肚子疼等问题。辣椒，如红辣椒或Gealapu辣椒，可以为食物添加美妙的辣味，但它们也会扰乱食道。结果会有一种烧心的感觉，就像吃的时候的感觉一样。即使你用乳酸来降低它的辣度，你还是吸收了辣椒的辣度。不要在辛辣的食物中加入高脂肪的奶油，可以服用温和的青椒。

2。推荐蔬菜:

莉莉。百合含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，不仅具有良好的营养滋补作用，而且具有润肺止咳、提神安神的功效，还能改善睡眠质量。

### 苦瓜

1。原因:

苦瓜太苦，宝宝接受不了。另外，苦瓜是寒性食物，容易使宝宝腹泻。最好尽量不要给宝宝吃。

2。推荐蔬菜:

土豆。秋天是马铃薯生产的旺季。土豆类食物具有强身健体的作用，富含B族维生素和钾、镁等矿物质。

### 新鲜黄花菜

1。原因:

含有剧毒物质秋水仙碱，吃了会中毒。中毒症状为恶心、腹泻、头痛、口渴，严重者甚至昏迷。所以，新鲜的黄花菜一定要煮熟晒干后才能食用。

2。推荐蔬菜:

莲藕。莲藕能开胃、清热、润燥、止渴、清心安神。富含铁、钙等微量元素和植物蛋白、维生素、淀粉，具有明显的补血益气作用，还能增强人体免疫力。

### 十月份宝宝吃蔬菜的注意事项

1。最好不要吃反季节蔬菜

虽然商店里一年四季都有各种蔬菜出售，但秋天大棚、温室里的蔬菜必然会受到化肥的污染。

2。冷冻蔬菜不建议再吃

如果温度低于0℃，蔬菜的植物组织会受到严重破坏，维生素、氨基酸等成分会流失。比如西红柿低温冷冻后，肉质会起泡，鲜味消失，不容易煮熟，还会加速其酸败腐烂。果蔬在冷冻解冻时也会产生一些有毒物质。比如大白菜，冷冻的时候会含有亚硝酸盐和硝酸盐。

3。最好不要吃腌菜

腌制的蔬菜很容易将添加的盐转化为亚X盐。在体内酶的催化下，容易与体内各种物质反应生成亚胺类致癌物。吃得太多的人容易得癌症，促进人体过早衰老。

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