亚健康是不健康吗

不能不信孩子也有亚健康！ 寒假过去大半，眼看下周就要开学了，可有些孩子却整日无精打采，懒洋洋的。父母你可别不信：孩子也会亚健康！

亚健康这个词我们并不陌生。一般出现在成年人身上:

亚健康是指非病非健康的状态，是一种亚健康状态(意为亚健康)，是介于健康和疾病之间的一种状态。所以称之为亚健康，第三状态，中间状态，徘徊状态，灰色状态。

一般来说，有“亚健康”的人，往往会觉得身体不舒服，但是去医院检查，却查不出什么毛病。

有些家长认为“亚健康”只能出现在成年人身上。其实这是完全错误的。不仅大人会亚健康，天真可爱的孩子也会亚健康。而且，儿童亚健康的危害比成人更深刻！

孩子“亚健康”表现

如果孩子有以下症状，很可能处于“亚健康”:

口臭、磨牙、腹痛、大便异常、乏力、夜睡不安、夜惊、尿黄等。

如果家长不注意，严重的会出现:

面色蜡黄或有白斑、黑眼圈、毛发不柔顺、牙齿生长不良、多汗、皮肤粗糙或瘙痒、手脚脱皮、指甲白点脆薄、消瘦、腹胀等。

孩子亚健康危害大
远超过成人

是什么导致了孩子的「亚健康」？

饮食不规律

寒假春节期间，家里的饭桌上少不了大鱼大肉。大人也希望孩子能多吃点，让身体越来越好。其实这些肥腻甘甜的口味和不规律的饮食，只会增加孩子脾胃的负担，造成孩子脾胃功能的紊乱。

反复生病

寒假期间，是一年中最冷的季节。很多孩子反复咳嗽，感冒发烧，体质自然差。孩子长期处于亚健康状态，会引起反复的上呼吸道感染，反过来又使孩子经常处于亚健康状态，形成恶性循环。

反复使用抗生素

孩子生病的时候反复使用多种抗生素。虽然他身体很好，但是反复使用抗生素会引起细菌的耐药性，会出现腹泻，因为抗生素在作用于致病菌的同时，会杀死正常的肠道菌群。服用青霉素或其他一些抗生素也会引起过敏反应。

儿童亚健康的四大危害！

亚健康不仅影响孩子的生长发育，还会造成免疫力低下、营养摄入不均衡，影响骨骼、神经、智力的正常发育:

①对发育的影响:亚健康的儿童往往食欲不振，代谢紊乱，导致营养摄入不均衡，影响骨骼和神经的生理发育。
②心理伤害:孩子经常表现出悲观、急躁、缺乏兴趣等负面情绪，会导致不自信、偏执、自恋等性格缺陷。为了他们的性格成长和人格完善。
③对学习的影响:亚健康使孩子学习动力不足、效率低下，厌学，承受学习压力能力差，导致成绩下降；但不理想的成绩又进一步降低了学习兴趣，形成恶性循环。
④埋下“病根”:亚健康容易让肿瘤、心脑血管疾病、消化系统疾病、代谢性疾病乘虚而入。因为这些疾病有一个缓慢渐进的发展过程，儿童青少年新陈代谢旺盛，早期症状容易被掩盖。

避免孩子亚健康
父母应该这样做！

健康的孩子应该精力充沛，积极向上，充满活力，除非他们感冒发烧生病了。但是在假期里，如果作息不规律，饮食无节制，孩子很可能出现亚健康状态！为了给他们的孩子一个强健的身心，父母不妨采取以下措施:

1.饮食多样化

孩子平时的饮食要多样化，尤其是节假日。不要总是吃大鱼大肉，全谷物，蔬菜水果，也不要暴饮暴食。

2.作息要规律

学校就在拐角处。让孩子每天早一点起床。到开学前三天结束，要严格按照学校标准休息、起床、洗漱、吃饭。他们应该早上默念，下午同时做户外活动，这样可以很快适应学校的节奏。

3.慎用抗生素

如果孩子生病了，不要追求速效，随意使用抗生素。一定要严格按照医生的指示给孩子用药——只使用他认为可能有效的抗生素。

4.坚持运动

运动可以增加孩子的免疫力，帮助孩子长高，也有助于孩子的智力发育。

家长要帮助孩子养成良好的运动习惯，改变孩子“电脑-电视-床-薯片”的生活状态，帮助孩子找到正确的运动方式，尊重孩子的选择，让孩子做自己喜欢的运动。

家长也要多陪孩子运动，这样既可以增加亲子互动的机会，也可以给孩子树立榜样，让孩子学会坚持，激发孩子对运动的兴趣。