小孩长的太快应该补点什么

孩子长的太快需要补点什么 孩子长的太快需要补点什么：多食含钙全面营养食品

孩子长得快，意味着骨骼的形成会明显快于同龄的孩子。所以对骨骼的重要成分钙的需求更大。此时可以多吃鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜、青菜等食物，保证钙的充足。

### 孩子长的太快需要补点什么：维生素

为了保证钙的吸收和利用，对维生素D的需求也会相应增加。同时，骨骼的形成还涉及磷、锌、维生素A、维生素C等相关营养物质。建议多吃高蛋白、维生素、钙的食物。饮食均衡，不要养成挑食的习惯。

### 孩子长的太快需要补点什么：优质蛋白质

微量营养素和优质蛋白质是长得快的孩子容易缺乏的营养素。在日常饮食中，可以添加富含这些营养素的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。不建议服用任何补品。平时要按时按量吃饭。

### 孩子长的太快需要补点什么：孩子长个食谱推荐

西兰花炸虾

食材:8只虾，1朵小西兰花，盐，蒜，酱油，淀粉，油

练习:

1。西兰花洗净，用淡盐水浸泡30分钟，去粗茎，选小花；用酱油和淀粉腌制虾；将大蒜捣碎并切碎。

2。锅中注入适量的水，烧开，加入少许盐，放入西兰花，煮几分钟后捞出。

3。锅中倒入少许油，放入蒜末和虾米，翻炒变色，再放入西兰花，翻炒均匀，出锅。

红烧鱼块

食材:草鱼1条、味精1.5g、葱5g、姜5g、八角30g、生抽20g、蚝油30g、白糖20g、黄酒30g、油

练习:

1。将鱼洗净，切成丁。加入少许面粉+淀粉、五香粉和盐拌匀。

2。锅里放油，油热后将腌制好的鱼块放入油中炸至两面金黄，捞出控油。

3。将锅底的油放入姜片、葱段炒香，倒入黄酒、生抽、淡酱油、白糖、大料，加入一大杯热水烧开。

4。加入鱼块，盐和高火，烧开，用勺子捞出浮沫，盖上锅盖小火焖20分钟，捞起八角葱段等。，倒入蚝油，大火收浓汤，放入味精出锅。

面粉蒸胡萝卜

食材:胡萝卜1根、玉米粉2茶匙、油、盐、味精、葱、蒜、干辣椒、香菜

练习:

1。胡萝卜去皮，切丝。将细玉米粉混入胡萝卜丝中，使每根胡萝卜丝表面均匀附着一层玉米粉。然后加盐和味精，拌匀，装盘，剩下的干粉撒到胡萝卜里。

2。用保鲜膜将胡萝卜丝盖在盘子上，放入蒸锅，转中火蒸10分钟后取出。

3。将香葱、蒜切碎，香菜、干辣椒切段，将香菜段、香葱末、蒜末、干辣椒段依次放在蒸好的胡萝卜丝上，锅中热油，将热油浇在干辣椒上，拌匀。

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