1让宝宝的上肢自然伸直，用手掌从手腕到肩膀抚摸4-5次，然后抬起伸直宝宝的上肢，用同样的方法抚摸4-5次。另一边也是这样操作的。
2用手掌顺时针方向轻轻按摩宝宝肚脐6-8次。可以锻炼宝宝的腹肌，还能增强肠道蠕动，顺畅排气。
3托住宝宝脚踝伸直双腿，用手掌从脚踝内侧到大腿根部按摩4-5次。然后另一只手握住同一个脚踝，从脚踝到臀部按摩下肢外侧，4-5次。对另一条下肢做同样的动作。
4让宝宝左侧卧，用拇指和食指从臀部到颈部自下而上沿脊柱两侧捏12-15处，然后将宝宝身体转过来做另一侧。方法是一样的。
5按照图中的动作把宝宝放好，用玩具吸引他的注意力，逐渐把玩具抬高。宝宝会伸直手臂，抬起头和上半身。
6一侧弯曲宝宝膝关节，用手掌托住宝宝的足心，向前推。另一侧同样做，左右交替做8-10次。
●这个体操环节应该在以上五个体操环节全部完成后开始。
7用双手背从宝宝的肩膀到臀部从上到下按摩，再从臀部到肩膀按摩，重复4-5次。
8让宝宝仰卧，捏住宝宝的脚，用拇指从脚趾到跖趾关节处揉，揉到跖趾关节处，再在脚踝周围揉4-5次。在另一边做同样的动作。
9仰卧位，弯曲宝宝膝关节，用食指按压脚心，然后沿组外侧边缘从趾根向足根用力挠。左右脚各做4-5次。
10让宝宝双腿并拢，一只手托住宝宝的脚使其伸直，另一只手托住宝宝的腰，用手掌向上推宝宝的脚掌。双腿反复拉伸6-7次。
11用手托起宝宝的胸部，让宝宝看起来像是在爬进来空。在宝宝后仰头部的同时，托住宝宝的双脚，使其双腿与脊柱呈直线，做1-2次。
12双手托住宝宝腋下，让宝宝膝关节微微弯曲站立。当脚接触地面时，宝宝会伸直膝关节站立，重复6-8次。
13将手掌放在宝宝胸部两侧，由下而上呈螺旋状按摩至腋下，按摩4-5次，然后双手托住宝宝背部，向上提3-4cm，重复4-5次。
14左手托住宝宝的脚，右手托住宝宝的右手，慢慢给宝宝翻身。以同样的方式翻转右侧。一开始做一次，后来做两次。
15用一只手托住宝宝的脚，另一只手的拇指和其余4个手指托住宝宝的小腿，逐渐向上按摩至臀部4-6次，另一侧也是如此。
16轻轻分开宝宝的双腿，用两个大拇指和其余4个手指捏住大腿根，从膝盖开始向左右方向同时按摩大腿根4-6次。
17手掌放在宝宝的臀部，顺着脊椎向上按摩到肩膀，4-6次。
●在宝宝能抬头的时候做这个体操环节。
18双手四指并拢放在宝宝脊柱两侧，从臀部沿脊柱向上按摩至肩部，呈螺旋状，重复4-6次。
19用手指拨动脊柱两侧的肌肉。双手同时沿脊柱自下而上进行，重复4-6次。然后用双掌沿着脊柱两侧由下而上轻轻按摩4-5次。
20用一只手托住宝宝的膝盖，让脚不动。另一只手用拇指和食指捏住脚背和脚掌，从脚趾到脚跟按摩4-8次。另一边也一样。
21一手托住宝宝膝盖，使脚固定，另一手食指轻轻扣在脚中央，重复4-6次。另一边也一样。
22双手四指并拢放在宝宝胸侧，沿肋骨由外向内呈螺旋状按压揉捏，直至到达胸骨。从第9肋到第4肋按摩4-6次。
23用双手紧紧握住宝宝的脚踝，让它看起来像踩一样。左右腿交替屈伸膝关节，由慢到快做6-8次。然后双腿并拢伸直，再将大腿贴在腹部，重复6-8次。
24让宝宝俯卧，双手紧紧握住踝关节，慢慢抬起，使背部弓起4-6次。
●在宝宝能抬头的时候做这个体操环节。
25双手把宝宝抱在腋下，督促宝宝自己跳6-8次。不要太大也不要太小来支撑宝宝的腋下。
26让宝宝双手握住妈妈的大拇指，先将上肢向两侧伸展伸直，然后双手交叉放在胸前。重复6-8次。
27妈妈把大拇指放在宝宝腋下，另外四指放在宝宝胸前，慢慢抬起上半身，让宝宝慢慢学会站立。重复1-2次。
让婴儿仰卧着。母亲用双手握住婴儿的手腕，将拇指放在婴儿的手掌中，让婴儿握住。轻轻拉起宝宝的上半身使其坐好，然后轻轻放下宝宝的上半身，使其恢复原状。重复5-6次。
29当宝宝能安静坐着的时候，妈妈可以紧紧握住宝宝的双手，前后摆动他的左臂和右臂，然后再放回去。从慢到快，重复10-15次。
30用玩具吸引宝宝向前爬行1分钟左右。每天反复练习。做练习时，妈妈可以不间断地和宝宝说话，从而激发宝宝的积极情绪，顺利完成体操动作。
十月菌温馨提示
妈妈在给宝宝做操前，要记得把指甲剪短，把手表、戒指等饰品摘下来~
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）