宝宝深夜哭闹打挺怎么办？专业解读宝宝睡眠中的“夜惊”现象！

宝宝深夜哭闹打挺怎么办？专业解读宝宝睡眠中的“夜惊”现象！

@青青麻麻:我女儿青青今年2岁半了。她半夜突然尖叫或者坐起来哭了好几次。我和孩子的爸爸急忙起身安抚她，不停的哄她，好像听不到一样。我试着叫醒她，怕她做噩梦，但她完全拒绝了。当我早上起床时，我问青青她做了什么梦，她说，“不，我不知道”。

@东东妈妈:我家东东，3岁多的男孩。东东睡觉一直不老实，辗转反侧，还会踢腿，挥手，摇头。现在情况更糟，有时候会有梦话，一个一个回答，好像在和一个看不见的朋友说话。我一躺下，就开始拳打脚踢，大喊大叫。有一次我见到他太激动了，我很害怕，想叫醒他。这时，宝宝惊奇地环顾四周，好像刚刚恢复意识。

是夜惊吗？还是噩梦？

东东和Sunny的情况是睡眠中的“夜惊”现象。医学英语“夜惊”类似于噩梦，但不是梦。

夜惊也叫睡眠恐怖。睡眠中，宝宝突然坐起，发出尖叫声，并伴有自主体征，如心跳、呼吸加快、出汗等。有强烈的恐惧、焦虑和窒息感，偶尔会出现幻觉。每次发作持续1-2分钟左右，最长发作持续5分钟。一般早上醒来就没有记忆了。这与噩梦不同。

夜惊为什么会发生？

进入睡眠周期，宝宝会逐渐从浅睡眠过渡到深睡眠。夜惊的发生时间在入睡后的两小时内，这是睡眠的第三至第四阶段，也就是睡眠期。在这段时间里，有些宝宝会有短暂的清醒。如果不能快速顺利地度过这个时期，宝宝就会处于短暂的不睡不醒的状态。

另外，如果宝宝有以下情况，妈妈们也要注意夜惊的可能:

白天过度的活动和刺激；

累得睡不着；

身体虚弱、不适和使用药物；

脑神经发育尚未成熟，尤其是神经容易兴奋敏感的孩子；

宝宝18个月的时候，夜惊就会开始出现。而且由于控制孩子睡眠觉醒的大脑皮层发育不成熟，夜惊会对孩子的睡眠和发育产生一定的影响。

我的宝宝有夜惊。我该怎么办？

大多数家长不知道如何处理和安慰有夜惊的宝宝，常常会感到心疼和无助。对付夜惊最好的办法就是耐心等待，在夜惊发生时保证孩子的安全。大多数婴儿可以在几分钟后平静下来并继续睡觉。

家长也要注意:千万不要试图在这个时候叫醒宝宝，否则可能会加重和延长夜惊。但宝宝被唤醒后，往往因为某种原因需要更长时间才能再次入睡。

今天早上同事小张带着两个大大的黑眼圈来上班，问为什么。原来是家里的宝宝半夜醒了。奶奶看到宝宝又踢又叫，心疼的把宝宝叫醒。结果宝宝醒来后，很难入睡，吵了一晚上。

如何减少夜惊的发生？

孩子晚上很害怕，家长一定要注意以下事项:

★睡前让孩子保持平和乐观的心情。比如，不要给孩子讲惊险故事，也不要让他看这类电视节目。有条件的话可以听听轻松的音乐或者按摩，尽可能多的抚摸孩子。

★如果孩子白天玩得太累，家长要帮孩子泡温水或者让孩子用热水泡脚。这样，一天比一天玩得太累的孩子可以放松一下，晚上也不会因为太累而受到惊吓。

★父母一定要让孩子按时睡觉。同时，睡觉时，不要让孩子穿太紧或太多的衣服。最好让孩子裸睡或者穿上睡衣。因为良好的睡眠习惯，孩子可以得到很好的休息。当然，不要等到孩子很累了才睡觉，也不要睡得太晚。

★避免过度兴奋和疲劳。玩激烈的娱乐活动，避免孩子过度兴奋。相反，他们可以去游泳、跑步等。来缓解它。

得知宝宝夜惊后，妈妈们是不是也放心了？下次类似的情况发生在宝宝身上，妈妈们要学以致用，给宝宝一个好的睡眠。但如果孩子夜惊发生过于频繁，可能存在严重的心理问题或脑神经发育异常，就要带孩子去专科医院就诊。