宝宝第一口油吃什么样的最好好

婴儿第一口油吃什么好 婴儿第一口油吃什么好

植物油、花生油、芝麻油、核桃油都是辅食食谱中经常用到的。橄榄油比较健康的时候用，动物油一般不用。

食用油多样化是合理的建议。因为每种油所含的脂肪酸不同，其营养特点也不同，即各有千秋。

### 给婴儿吃什么油最好

1。富含omega-3的植物油，如亚麻籽油、核桃油等，会更适合宝宝。 因为单一的油营养不够均衡，所以建议你选择几种油，每种买一点，根据不同的烹饪方法和菜式来吃。吃多种油比单一的油更能让宝宝营养全面均衡。

2。为烹饪方法选择油

凉拌:芝麻油、橄榄油、核桃油、亚麻籽油、紫苏油、南瓜籽油、葡萄籽油。

油炸:菜籽油、茶籽油、普通橄榄油、大豆油、玉米油、葵花籽油。

### 宝宝吃油要注意哪些方面

1。不推荐黄油、猪油、奶油。这三种油主要是饱和脂肪，不饱和脂肪对宝宝更重要。人造黄油含有氢化植物油，所以所有人都应该少吃或不吃。

2。辅食不要过量加油，过量摄入脂肪，容易导致宝宝消化不良，拉肚子。

3。宝宝吃不同种类的食用油最重要的是提供脂肪。不要迷信某些油，也不要认为越贵越好。 定期更换食用油的种类，根据不同的烹饪方法选择合适的油。