10个胖孩子9个矮？比长不高更可怕的事是这个！

10个胖孩子9个矮？比长不高更可怕的事是这个！

现在的孩子越来越早熟了！“几乎整个社会都有这样的感受。一位小学老师感叹，以前女生都是六年级以后来月经，现在有的孩子四年级就开始月经初潮了。据统计，中国学生的青春期已经从12岁左右提前到10岁左右。

是什么让孩子早熟？专家表示，性早熟可能与种族、营养、环境、遗传等有关。但被专家公认并得到多项研究支持的是，肥胖是性早熟的高危因素，因为人体内积累的脂肪可以促进雌激素的形成。从研究数据来看，超重和肥胖的女生比同龄人早熟。对儿童饮食的分析也表明，饮食中含有更多能量、脂肪和动物蛋白的儿童发育更早。

我们来说说父母的肥胖问题。

现在，由于我们营养物质的极大丰富，我们经常看到两个发展极端的孩子:要么瘦，要么小，我们称之为“豆芽”；要么超重要么肥胖。

为什么孩子会肥胖？

对于肥胖儿童来说，肥胖的原因无非是体内热量的代谢出现障碍。也就是说，收支不平衡，收入多，支出少。热量过多自然会变成脂肪储存在体内，导致超重或肥胖。

其实90%的肥胖儿童都是单纯性肥胖，其中5%~10%可能是继发性肥胖。继发性肥胖来源于原发疾病，会对孩子造成一些相应的伤害。而单纯性肥胖儿童对孩子的不良影响主要体现在婴儿期的大动作发育。婴儿肥胖的孩子，因为身体大，懒得动。虽然不想运动，但是像往常一样吃的很多，让肚子变大，肚子越大越不想运动。慢慢的就形成了恶性循环，导致我的身材越来越胖。

如果让孩子长胖会怎么样？

时间长了，可能很多孩子会拿他肥胖开玩笑，这样慢慢的他就容易产生一些心理问题，产生一些心理障碍。

所以，对肥胖儿童影响最大的不是身体发育，而是心理问题。一旦出现心理问题，对他成年后的影响会很大。

还有，肥胖的孩子在儿童期容易得高血压、糖尿病、高血脂，这种肥胖会持续到成年期。也就是说，由于他在童年或婴儿期的肥胖，会为他成年后的一些疾病埋下隐患。成年后也容易得冠心病，冠状动脉硬化，冠状动脉粥样硬化，还有一些代谢异常。

做好这三件事，让胖孩子健康瘦下来

那么，对于一个继发性肥胖的孩子，我们需要在内分泌科医生的指导下，给他进行一些原发病的治疗，让他的肥胖问题逐步得到解决。

然而，最棘手的问题还是单纯的肥胖儿童。因为他摄入的热量多，不爱运动，所以我们需要对这样的孩子进行几个方面的干预:

第一个是营养。我们应该做出适当的调整。也就是说，我们提供给孩子的食物，体积要大一些，热量要小一些，让他在早期就有饱腹感，然后慢慢地逐渐减少每次摄入的食物量，让他的胃慢慢缩小。

虽然孩子摄入的热量已经适当减少，但是我们不能减少营养素的种类，因为毕竟孩子还在生长发育过程中。如果我们过多地限制食物营养素的摄入，也会影响他的正常生长发育。

然后第二就是改变胖孩子的一些生活方式和行为。也就是说，我们要尽可能的鼓励和督促那些不爱运动的胖孩子，而不是坐在那里打电子游戏，看电视或者看书。我们应该让胖孩子利用体内的热量，消耗更多的热量。他们每周至少要运动五天，每天至少45分钟，最好是15-20分钟，对控制或纠正他们的肥胖会起到一定的作用。

另外，一般胖的孩子吃的比较快。因为他吃东西的速度非常快，咀嚼的时间很短，所以在他大脑的维护中心能够给他一些饱腹感的信号之前，他就会暴饮暴食。所以要告诉胖孩子吃饭的时候要慢一点，细嚼慢咽，多嚼几次再咽下去。这样也会稍微减少他一顿饭吃的量，热量也会减少很多。