适合婴儿吃的青菜排行

适合婴儿吃的青菜 菠菜

菠菜富含胡萝卜、多种维生素、钙、铁、辅酶Q10等多种营养元素。

菠菜可以单独吃，也可以和其他食物一起吃。菠菜煮的时候要切好，让宝宝容易消化。

刚满六个月的宝宝应该把蔬菜做成菜泥吃，这样有利于宝宝的吸收。

### 西兰花

西兰花营养价值高，富含高蛋白、脂肪、矿物质、维生素等食物。可以把锡兰做成菜泥给宝宝吃。

切的话也要切成小块。不要放太多盐。宝宝的饮食要清淡。

### 胡萝卜

胡萝卜含有脂肪、胡萝卜素、多种维生素和其他微量元素。熟胡萝卜的营养价值比生胡萝卜高。给宝宝做胡萝卜，要做成菜泥，不然牙齿不全的宝宝不容易消化。

### 土豆

土豆是一种高钾低钠的食物，富含膳食纤维。你不需要对小土豆进行特殊处理。土豆熟了，给宝宝拿点就行了。

绿皮或长芽的土豆不能吃。最好吃新鲜的土豆。

### 小青菜

小青菜富含蛋白质、糖、钙、铁、胡萝卜素和各种维生素等。小青菜富含钙，是大白菜含量的两倍多。

小青菜可以炒，也可以做汤。做菜的时候，小青菜要切成小块。

### 西红柿

西红柿富含胡萝卜素、番茄红素等食物。西红柿不宜生吃，否则容易腹泻。可以做成西红柿炒鸡蛋或者西红柿鸡蛋汤。