儿童每天吃水果量是多少

宝宝一天吃水果的量 宝宝一天吃水果的量

一岁的宝宝每天吃两份左右的水果就够了。两份水果相当于两个小苹果或一根香蕉。

因为宝宝还小，不适合吃太多水果。吃多了容易导致消化不良。

宝宝四岁左右的时候，可以给宝宝添加双果。妈妈们也不用太心急。

### 不同年龄孩子每天该和多少果汁

12个月以下:不推荐和果汁。

1-6岁:每天果汁量少于3/4杯(170g)。

7岁以上:每天可以喝230-340g。

给孩子喝太多果汁不仅会引起肠胃不适，还会降低孩子对其他健康食品的兴趣，甚至可能导致蛀牙。

另外，如果完全喝果汁而不吃水果，会影响纤维素等营养物质的吸收。所以建议最好直接给孩子吃水果。

### 一岁宝宝吃水果注意事项

一岁宝宝每天吃两份水果是标准量，但妈妈也要看宝宝的情况。有些宝宝消化能力没那么强，所以不要给宝宝吃太多水果，不然水果很容易卡在宝宝肚子里，导致胀气和便秘。

而且你选择的水果最适合宝宝的体质。有的宝宝上火了，可以吃一些西瓜、梨等寒性水果，但是因为宝宝比较冷，不适合吃这些水果。