两岁宝宝缺铜要吃什么

三岁宝宝补铜吃什么食物 三岁宝宝补铜吃什么食物：羊肝

羊肝的营养价值:

1。羊肝富含铁，铁是产生红细胞的必需元素。一旦缺乏，就会感到疲惫和苍白。适量食用可以使皮肤红润。

2。羊肝富含维生素B2，是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，能促进机体的新陈代谢。

3。羊肝还含有丰富的维生素A，可预防夜盲症和视力下降，有助于治疗多种眼疾。

### 三岁宝宝补铜吃什么食物：松蘑

松茸的营养价值:

1。松茸含有铬和多元醇，松茸中的抗氧化矿物质也能抗肉瘤。因此，它具有健胃、防病、抗癌、治疗糖尿病、防止早衰的辅助治疗作用；

2。松茸有很好的抗辐射作用。根据俄罗斯的研究，松茸可以在遭受核污染的地区很好地生长，而其他生物的生存情况却不那么乐观；

3。松茸含有相当数量的维生素e，经常食用松茸有美容美肤的作用。

### 三岁宝宝补铜吃什么食物：生蚝

生蚝的营养价值:

1。牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、易消化、营养丰富的食物，富含甘氨酸和一种叫做肝糖原的糖类物质，这是他们生蚝美味的基础。

2。牡蛎肉干含蛋白质45%~57%，脂肪7%~11%，肝糖原19%~38%。此外，它还含有多种维生素、牛磺酸、钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶，铁含量是牛奶的21倍。

### 三岁宝宝补铜吃什么食物：青豆

四季豆的营养价值:

1。四季豆富含B族维生素、铜、锌、镁、钾、纤维和杂多糖。

2。四季豆富含蛋白质、叶酸、膳食纤维和多种人体必需的氨基酸，尤其是赖氨酸。

3。四季豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，能保持血管弹性，健脑，防止脂肪肝形成。

4。四季豆富含皂甙、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分。，可抑制前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有癌症。

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