1。吃饭原因:
富含蛋白质和钙。
2。食用建议:
每晚睡前喝一杯热牛奶。
### 猕猴桃
1。吃饭原因:
富含维生素c
2。食用建议:
由于叶酸和维生素遇高温易分解破坏,猕猴桃宜生吃(或榨汁)。
### 鸡蛋
1。吃饭原因:
富含蛋白质。可以增加身体的抵抗力。
2。食用建议:
一天一个,一周不超过四个。
### 食疗方
1。牛奶杏仁粥:
将北杏仁用开水烫一下,去皮,用搅拌机捣碎;大米洗净,加入适量水;大火烧开后改小火熬粥,加入杏仁糊和牛奶,搅拌均匀后煮沸,冷却后加入白糖。
2。百合蛋黄汤:
百合洗净,开蛋,去蛋黄;将百合放入锅中,加水,用武火煮沸,再用文火煮半小时,加入蛋黄,拌匀煮熟,加糖再煮。
3。绿豆芽炒猪腰:
将肉切成丝,与蛋清、盐、小麦粉拌匀;豆芽挑两头,洗净;姜、葱洗净,切段;将味精、盐、白糖、花椒粉、水淀粉、香油混合成碗酱;将炒锅内的油加热至七成沸腾,将炒锅内的肉丝排好,倒出滤油器;然后将豆芽放入锅中加盐煮熟,翻炒至七成熟,倒入空水;火上放油,锅中放葱、姜煸炒至香,放入豆芽、肉丝,放入碗中煮熟,翻炒均匀。
欢迎分享,转载请注明来源:优选云
评论列表(0条)