血压正常吗,该怎么调理_婴儿期

血压血压值的正常范围

孕妇正常血压范围为:与基础血压相比不超过(130/90mmHg)，或不超过(30/15mmHg)。

我国目前的血压判断标准是:

理想血压:收缩压<120；舒张压

正常血压:收缩压<130；舒张压

正常值偏高:收缩压120-139；舒张压80-89，只需要满足其中一个数据即可。

高血压:收缩压≥140；舒张压≥90，只有符合其中一项才能确诊高血压。

但是低血压的诊断并没有统一的标准。一般成人上肢动脉血压低于90/60mmHg为低血压。

血压值怎么读？

比如说120/70 mmHg。前面的数字120是收缩压，是指心脏收缩向我们的身体供血时，血液对大血管的压力。后面的数字70是舒张压，指的是心脏收缩停止时血管内的压力。

单位描述:血压通常以毫米汞柱(mmHg)为测量单位。1毫米汞柱等于133.3224帕。

### 血压低的人吃什么好

低血压会影响人的健康。严重时会容易出现头晕、昏厥。因此，低血压患者应多吃能补气的食物，如桂圆、大枣等。另外，低血压患者与高血压患者正好相反，要多吃富含钠和高胆固醇的食物。除此之外，日常生活中注意保健也很重要。

1。多吃食物补脾补肾

莲子、桂圆、大枣、桑葚、干果等食物。可以经常食用，因为它们具有养心养血、健脾补脑的作用。人参炖瘦肉、当归炖羊肉、田七炖鸡，都对低血压患者非常有益。多煮汤，可以加点莲子、大枣、桂圆等。还有多喝水，可以适当加点盐。低血压患者要加强营养，荤素兼备，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养，这样体质才会从娇嫩逐渐变得强壮。

2。多吃蛋白质等营养丰富的食物

由于低血压可能伴有贫血，应多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜水果等。纠正贫血有助于缓解低血压，增加心输出量，改善脑供血，升高血压，消除低血压引起的不良症状。

3。适当吃些刺激食欲的食物

伴有食欲不佳者，应食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、辣椒、辣椒、啤酒、酒等。

4。多吃高钙高胆固醇的食物

与高血压相反，低血压的人可以多吃高钠高胆固醇饮食。氯化钠(即盐)每天需要摄入12-15克(但盐的摄入量不能太高)。适量食用脑、肝、蛋、膏、鱼卵、猪骨等胆固醇含量高的食物，有利于提高血液胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压升高。

### 高血压吃什么好

对于高血压患者来说，饮食是需要注意的。饮食调节可以帮助高血压患者控制血压。

1。饮食宜清淡

高血压患者要多吃素食，因为吃素食对降血压有很好的作用。高血压患者应多吃富含维生素、纤维素、钙、脂肪和胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食物和白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

2。科学饮用水

喝水也是调节血压的重要途径，因为硬水含有较多的钙、镁离子，是参与血管平滑肌细胞功能的重要调节物质。如果缺乏，容易引起血管痉挛，最终导致血压升高。因此，对于高血压患者，尽量喝硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

3。饮食要适度

这是高血压患者必须遵循的原则。他们不应该饱餐一顿，这对血压的波动有很大的负面作用。食谱每天可安排如下:碳水化合物250-350克(相当于主食6-8两)，新鲜蔬菜400-500克，水果100克，食用油20-25克，牛奶(ml)250克，高蛋白食物3份(每份的意思是:瘦肉50-100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克)其中，每周4~5个鸡蛋。

### 测量血压的注意事项有哪些?

老年人的血压总是不稳定的，需要经常测量，以便调整。但是，测量血压有很多注意事项。以下是如何保持健康的方法。下面我们来看看测量血压的注意事项。

1。在用电子血压计测量血压之前的半小时内，不吸烟、不喝咖啡、不排膀胱空，并在安静的环境中休息至少5分钟，以消除疲劳和兴奋对血压的影响。

2。取坐姿测量时，坐姿要端正，放松，不要说话，手肘不要放在桌面上。上臂包住袖口后，保持袖口高度的1/2与心脏在同一水平线上。

3。运动后，你必须休息30分钟，然后再开始测量。

4。防止血压计本身造成的误差:如果水银柱不足，测得的血压就低。水银柱上端的排气孔堵塞，使空气体难以进出，可造成收缩压低舒张压高的现象。

5。正常人的血压每天24小时都有波动。一般在睡眠和清晨较低，下午至睡前较高，所以测量血压时要记录测量时间。如果高血压患者需要定期监测血压，最好每次都按照一定的时间、体位、体位进行对比。

### 如何预防血压异常

Mama.com专家提醒，预防胜于治疗，孕早期应记录基础血压。孕期注意以下几点:

1。卧床休息时采用左仰卧位，可减少子宫对下腔静脉的压迫，从而增加静脉回流，从而增加全身血液循环、胎盘和肾脏的血液灌注，降低血压；

2。保持高蛋白饮食非常重要。每天补充80~90克蛋白质，可以补充尿液中流失的蛋白质，降低水肿的风险；

3。正常情况下，孕妇在妊娠末期会出现足部水肿，但妊娠高血压水肿通常发生在孕中期，即妊娠后4-6个月，会进展到眼睑；