春天适合小孩喝的汤

儿童春天喝汤的好处食谱推荐 预防哮喘

春季养生喝汤好处多多。比如鱼汤可以预防哮喘，因为鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，具有消炎的作用。可治疗肺部和呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘最有效。每个人都可以根据自己的身体状况选择不同的汤来调理。

【宝宝喝鲫鱼汤有什么好处？食谱推荐]

### 营养丰富易吸收

汤里的大部分营养成分都是水溶性的，容易溶于汤水。熬汤的过程相当于一次性加工提取，省去了肠胃的劳动，减轻了消化系统的负担。这个时候只要喝汤就可以获得这些有用的营养，而且喝汤比其他的饮食方式更容易被吸收。

### 祛湿润燥

春天饮食清淡，汤品相当讲究。春季不要太油腻，忌热汤。原料可以是瘦肉、禽类和鱼类，药材可以是党参、沙参、枸杞、百合和山药。春天天气变化大，人容易着凉，又热又潮湿。可以在汤中放一些陈皮，或者在出锅前放入卷好的整根洋葱，可以祛湿顺气。

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### 食谱推荐

鲫鱼汤

1。成分:

芡实15g，山药15g，鲫鱼1条(150g左右)。

2。练习:

鲫鱼去鳞、鳃、内脏，用铁锅加少许食用油炸至淡黄色。然后和芡实、山药一起放入砂锅中，加入适量的水，煮1小时。加盐调味后即可食用。

3。功效:

能益气健脾补肾。适合脾胃虚弱、食欲不振、大便不规则的儿童或普通儿童日常食用，能增强脾胃功能。

土豆胡萝卜汤

1。成分:

胡萝卜50g，去皮土豆50g，葱5g，色拉油，盐，高汤少许。

2。练习:

锅中烧开色拉油，葱花放入油锅；将切碎的胡萝卜和土豆放入锅中，稍微翻炒，加入高汤，加入少许盐，煮15分钟。

3。功效:

孩子春天喝土豆胡萝卜汤，可以补充维生素，促进钙的吸收。