秋冬季吃什么润肺

秋天吃什么去燥润肺 养肺吃银耳

根据《黄帝内经》的理论，肺的对应颜色是白色。所以，多吃白色食物对养肺很有帮助。银耳呈白色，营养价值丰富。银耳能增强人体免疫力，有防病抗病的功效。是秋季养肺的真菌食品。

### 养肺吃梨子

秋天是梨的收获季节。新的研究发现，梨是抗癌之星，可以促进体内致癌物质的排出，呵护身体健康。

梨一直有润肺止咳的功效。中医上也是用来治咳嗽的。梨有养肺的功效，梨也是白色的。所以养肺效果更好。

同时，想在秋季保持曼妙身材的女性也可以多吃梨。梨也有减肥的作用。

### 养肺吃百合

说到润肺，百合是不可或缺的。百合的外形和我们的肺很像，都是一块一块的，百合的味道也很好。秋天天气干燥，人容易干燥。多吃百合有润肺止咳的功效，百合也是很重要的中药。

### 养肺吃菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长，叶薄，根粗，含糖量高。圆形的菠菜片又大又厚。

菠菜中胡萝卜素的含量远远高于其他蔬菜。维生素C含量虽低于辣椒，但高于番茄，菠菜中具有止血作用的维生素K含量高于叶菜。秋季菠菜富含核黄素，可预防口腔溃疡、唇炎、干眼症。

### 养肺吃竹笋

秋天润肺止咳吃竹笋。竹笋性味甘、寒，有清热化痰的功效。比如《寻本草原》说:“竹笋，味甘但微寒，清热化痰。”

《起居作息饮食》也说:“竹笋，性味甘凉，开胸化痰。”因此，风热或肺热咳嗽的人应该吃它。