婴儿消化不良妈妈吃什么有助于宝宝消化

宝宝消化不良妈妈吃什么好 宝宝消化不良妈妈吃什么好：充足的水分摄入

妈妈每天要多喝水，多吃汤、粥等流质食物，补充乳汁中流失的水分，保证乳汁质量，缓解宝宝消化不良症状。

注:

用鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜做成的蔬菜汤，可以让妈妈的奶水更丰富，汤的量可以根据奶水的多少来调节。

### 宝宝消化不良妈妈吃什么好：保证优质蛋白质的摄入

宝宝消化不良，妈妈要保证优质蛋白质的摄入。

原因:

由于宝宝消化不良会影响食欲，并伴有便秘或腹泻等症状，使宝宝遭受营养摄入不足的痛苦，因此需要补充足够的母乳，以保证母乳的质量。

建议:

1。日常食物三分之一以上的蛋白质应该来自动物性食物。

2。妈妈可以试试做猪蹄汤。猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪，具有很强的活血补血作用，而通草则有利于水乳。

### 宝宝消化不良妈妈吃什么好：膳食多样化

宝宝消化不良，妈妈的饮食不仅要注重食物的清淡和消化，还要保证饮食的质量，以保证乳汁的质量。

建议:

1。哺乳期的妈妈可以通过饮食多样化来保证母乳的充足营养。

2。食物尽量齐全，不能偏食，这样才能保证摄入足够的营养。主食要有粗有细，副食尽量多样化。

### 宝宝消化不良妈妈吃什么好：有些食物不宜多吃

宝宝消化不良的时候，有很多吃奶妈妈吃不到的食物。

内容:

1。少吃盐和腌制的食物，刺激性食物和被污染的食物。吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物都会通过乳汁影响宝宝的健康。

2。避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。

### 宝宝消化不良妈妈吃什么好：调整膳食构成

宝宝消化不良。建议母亲遵循以下日常饮食构成。

内容:

1。米、面主食400-500克；

2。豆类及豆制品100g

3。鸡蛋100-150克(2-3个)；

4。蔬菜水果500-750克；牛奶250克；

5。动物性食物(肉、家禽、鱼等。)150-200g；

6。动物内脏50-100克(每周)。

### 宝宝消化不良妈妈食谱推荐

1。鲜虾馄饨

食材:鲜虾50克，猪肉肉末50克，胡萝卜15克，葱花20克，姜末10克，馄饨皮8张，香菜少许，高汤适量，盐、胡椒粉、香油适量。

制作:将虾、绞肉、胡萝卜、姜末、葱花一起剁碎，加入调味料拌匀。将馅料分成8份，用馄饨皮包裹，然后放入沸水中煮熟；加入汤烧开，放入煮熟的馄饨，加入调料，香菜和葱花。

营养小贴士:虾肉中含有大量的蛋白质和钙，不仅能促进泌乳，还能提高乳汁的质量。

2、乌鸡白鸡汤

食材:乌鸡1只、白凤菇50g、黄酒、葱段、姜片、盐、味精适量。

制作:先将鸡洗净，切成小块，锅中加水和姜片，煮开。加入鸡块、黄酒、葱段，用文火煮至鸡肉熟烂；在鸡汤中加入白凤凰菇、味精和少许盐，调味，煮3分钟。

营养小贴士:乌鸡有很强的滋补肝肾的功效。经常喝这种汤，对增乳补母有很好的效果。

3。鲜鲤鱼粥

原料:鲜鲤鱼500g，小米100g。

制作:将鱼去鳞去内脏，切成小块，用小米文火煮粥，至鱼与米同熟。粥不宜放盐，宜清淡食用。如果用一条鲤鱼煮汤，加一点酱油，吃肉喝汤，催乳效果也不错。

营养小贴士:鲤鱼不仅含有丰富的易于消化吸收的蛋白质，还有祛寒生乳的功效。

### 知识延伸：哺乳妈妈便秘怎么办

？哺乳期的妈妈最好少用药物，调节饮食最重要。

1。饮食疗法

饮食均衡。多吃水果和蔬菜，水果主要是香蕉和梨，还有粗纤维蔬菜，如芹菜和蒜苔等。多喝蜂蜜，可以通便；多喝水，加速肠胃蠕动，促进消化吸收，缓解便秘症状。

2、多运动

加强锻炼。新妈妈往往喜欢卧床，不利于排便。自然分娩后6-8小时，应坐起做一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，并轻轻按摩小腹；第二天，我在室内来回走动。乳母的生活规律和腹部按摩可以帮助肠道蠕动，预防便秘。

3。中医疗法

适当吃点中药。轻度腹泻最好用中药和中成药，不要用抗生素等药物，以免影响喂养。有:胃逍遥丸、麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等。能有效治疗便秘。