如何帮孩子摆脱分离焦虑

帮孩子克服分离焦虑的方法

如何帮助孩子克服分离焦虑？早期教育是否应该开始帮助孩子克服分离焦虑？孩子的分离焦虑有哪些表现？相信很多家长都深有体会。

“妈咪，抱抱，抱抱，哇，我不想上学，不要上学。”开学季，几乎每个幼儿园门口都会发生这样的场景。孩子紧紧抱着妈妈，不肯放手。无论老师做什么，说什么，他都不会跟老师走。而我妈也站在一旁，眼里含着泪，不知所措，矛盾不断，不忍转身离去，又不敢伸手去抱孩子。

在儿童心理学中，儿童和母亲的行为被称为“分离焦虑”的表现。什么是分离焦虑？所谓分离焦虑，就是孩子与父母分离时的一种焦虑和不安。现在很多人认为孩子三岁上幼儿园就哭闹，然后就处于分离焦虑期。实际上，分离焦虑是每个孩子与生俱来的，当他们看不到母亲时，他们或多或少会感到焦虑。

有些孩子在哭，哭得死去活来，渴望引起更多人的关注……

面对孩子的这些反应，我们的父母更多的是想转移孩子的注意力，让孩子不哭，但并没有给予安慰。

其实孩子刚开始有这种焦虑的时候，是有特殊适应能力的，因为这种焦虑会促使他们去寻找妈妈，或者发出信号，甚至表现出不吃不喝不玩，用最能引起妈妈注意的行为呼唤妈妈出现。所以，分享焦虑是孩子寻求安全感的有效途径。

原因是分离焦虑与不安全感有关。母亲离开，孩子感到不安全，产生分离焦虑。但在三岁之前，孩子离开母亲，出现分离焦虑时，他的环境还是熟悉的，有其他熟悉的人照顾，他很容易适应。

三岁上幼儿园的时候，孩子离开了自己熟悉的环境和照顾者，来到了一个完全陌生的环境，面对陌生的老师和孩子。所以他特别难适应，分离焦虑特别严重。所以大部分孩子在幼儿园的时候都有分离焦虑。

但是，如果妈妈们能够理解孩子对早教的焦虑，并给予一定的引导，就可以缓解孩子上幼儿园时的分离焦虑。

尽量和游戏分开，让孩子体验焦虑

都说三月孩子认妈妈，但没和孩子分开过的妈妈是体会不到的。一般来说，一岁之前，是培养孩子安全感的重要时期。妈妈尽量全程陪伴孩子，给孩子安全感。

但是，在生活中，我们也可以通过游戏让孩子体验焦虑。比如在孩子六个月之前，我们可以和孩子玩“哇”的游戏，用手捂住脸，让孩子觉得妈妈不在了。母亲可以通过手指观察孩子的反应。当他快要哭的时候，母亲把手拿开说:“哇！”通过这种游戏，让孩子感受到妈妈不在了的感觉，让他知道妈妈虽然不在了，但她还是会出现的。

6个月到1岁，妈妈可以和孩子玩捉迷藏。妈妈们躲起来偷偷观察你的孩子这个时候是不是到处都是眼睛，还是委屈的想哭。然后妈妈们突然出来，给孩子一个心理安慰。其实分离在生活中无处不在，有时候我们可能发现不了。

女儿大概三四个月的时候，开始认妈妈了。虽然在外面没有表现出明显的认可，但她一直在家里找妈妈。有一天，我感觉身体不适，就把孩子扔给刚出差回来的父母，一觉睡了整整一下午。晚上我妈把孩子抱回来的时候，我看到孩子好像变了。不是那个看到妈妈就开始高兴的手舞足蹈的老宝宝，而是一个眼神呆滞的宝宝在我怀里兴奋不起来，甚至紧紧抓着我的衣服。

看着孩子的样子，我才知道这是孩子和我分离一下午的焦虑。我当时很心疼，但转念一想，对孩子来说是一种进步，不经意间让他体验到了分离的感觉。于是，我笑着对孩子说:“你想妈妈吗？妈妈下午在家睡觉，哪儿也没去！很抱歉我妈妈没有及时告诉你。”吻完孩子，孩子不情愿地看了我一眼。那天晚上，我把孩子抱在怀里，直到她安详入睡。

可见孩子的分离焦虑随时都会表现出来，只是我们需要善于发现而已。当孩子感到分离焦虑时，妈妈最好的办法就是把孩子抱在怀里，因为妈妈的心跳是最安全的，可以安抚孩子的情绪。

承认分离，让孩子适应生活

其实分离总是会发生的。我们能做的就是给孩子正确的引导。一般来说，在孩子6到18个月的时候，大部分妈妈都重返工作岗位，分离焦虑开始升级到第二阶段。这个阶段要引导孩子明白什么是分离。

产假结束，我选择上班。上班的头几天，孩子的分离焦虑非常明显，我几乎每天都在孩子的哭声中离开家。在撕心裂肺的哭声中，刚满半岁的孩子甚至蹦出了“妈妈”两个字。听到这哭声，我心里咯噔一下，觉得这突然的分离对孩子太残忍了？孩子着急，我妈也着急。那天上班分心，一直在想孩子，怕孩子哭，怕孩子吃不好，怕我着急。

为了缓解这种焦虑，我决定带孩子和妈妈去宿舍。这样中午就能见到孩子了，还能拿着护理假提前半小时下班。通过中午的见面，孩子的焦虑明显缓解了。从一开始我走后他会哭，到最后大方的跟我挥手告别。在一次又一次的分离中，她可能明白，妈妈会出去再回来。

在生活中，孩子或多或少都会面临这种分离焦虑。所以对于家长来说，要正确引导孩子，微笑着和孩子挥手告别，而不是偷偷溜走。慢慢的，孩子就能适应妈妈偶尔和孩子分开的事实，也会不那么害怕分开。

学会分离，让孩子自己成长

在经历和理解了分离之后，孩子要学会面对分离。孩子2岁半到3岁半，进入第三个分离阶段。这个时期是引导孩子进入幼儿园的好时机。过了这个阶段，孩子就会离我们而去。因为孩子一进幼儿园，大部分都是背对着父母离开的。

为了让孩子学会分离，我给孩子报了一个早教班。早教班两岁半以上的孩子，需要尝试独立上课。第一天上课，女儿明显受到了大部分孩子哭声的影响，临近上课时表现出一种胆怯。她的小眼睛东张西望，似乎在思考着什么。

我感觉到了她内心的胆怯，于是我走过去，温柔地对她说:“你可以走进那个教室，一个人上完课。”她左顾右盼地看着我，不情愿地向我点点头。我吻了她的额头，让她进了教室。

女儿上课的时候，我没有趴在窗户上看。因为我知道我应该冷静。等到下课，老师的评语传到我耳朵里:“小辣椒是第一次上课，但是全班后续互动很好。讲故事环节能很好的回答我的问题，和其他小朋友的交流也不错。玩具交换环节很大方。”

没想到，孩子能被成功分离。虽然只是一个班级，但也标志着她正在走向独立。我相信通过我的引导，她已经意识到分离只是短暂的，总有重逢的时候。帮助孩子克服上幼儿园的焦虑，并不是在孩子上幼儿园的时候给予帮助。我们从小开始，从早教开始，利用生活中的每一次分离，让孩子感受到，知道，学会分离。当我们做好这些准备，孩子上幼儿园的时候，分离焦虑自然会减少。