儿童便秘怎么办快速排便小妙招

3岁宝宝严重便秘小妙招 多补充膳食纤维

妈妈可以给宝宝煮胡萝卜粥和菜粥。蔬菜中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动。此外，全谷物和各种水果蔬菜也是帮助宝宝消化的好帮手。

### 多运动，让肠胃蠕动快点

平时在家可以和宝宝一起玩“拉锯”的游戏，锻炼小手小脚。比如抱着宝宝，然后牵着他的小手学习拍手和挥手。如果宝宝爱踢，不要阻止他，要多表扬他。

### 每天定时排便

宝宝的肠胃一旦形成了自己的“排泄生物钟”，到时候自然会每天工作。爸爸可以选择早餐后1小时作为宝宝的固定排便时间，有利于排便。宝宝刚开始几天肯定很难“按时”排便，过了适应期就好了。