血稠怎么调理

血脂稠怎么调理 血脂稠怎么调理：合理饮食调养

人体脂质包括脂肪和脂类。高脂血症与饮食密切相关。人体脂肪的积累和一些脂类的来源主要来自饮食。饮食控制对于高脂血症的防治非常重要。

具体做法:

1。饮食应该清淡，基本上是素食。但不宜长期吃素，否则饮食构成不完善，可能导致内源性胆固醇升高。

2。宜限制高脂高胆固醇饮食，如动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等。把你的脂肪摄入量限制在每天30~50g。

3。糖类食物也应该被限制。不要吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。

4。宜低盐饮食，食用油宜大豆油、花生油、植物油、芝麻油等。

5。适度的饥饿和饱腹感。如果你在下一餐前半小时感到饥饿，就不应该使用饥饿疗法。过度饥饿会加速体内脂肪的分解，增加你血液中的脂肪酸。

### 血脂稠怎么调理：绝对戒烟忌酒

1。香烟中的尼古丁可使外周血管收缩，心肌应激增加，使血压升高，心绞痛发作。

2。饮酒不当会降低心脏功能，损害胃肠道、肝脏、神经系统和内分泌系统。你绝对应该戒烟戒酒。

### 血脂稠怎么调理：提倡适量饮茶

1。茶叶中含有的儿茶酚酸能增强血管的柔韧性、弹性和通透性，预防动脉硬化。

2。茶叶中的茶碱和咖啡因能振奋精神，促进血液循环，缓解疲劳，并有利尿作用。

3。适量喝茶可以消除饮食油腻，减肥。但是喝太多浓茶会刺激心脏，使心跳加快，对身体有害。

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