宝宝长高的最佳睡眠时间

宝宝什么时间睡觉长高最好 宝宝什么时间睡觉长高最好

各个年龄段的宝宝都有不同的睡眠时间规定。一般较小的宝宝，工作日需要睡16到18个小时。正常孩子每天需要保证10个小时的睡眠。相比10岁以下的孩子，晚上9点前入睡更好，也有助于宝宝长高。

### 睡眠质量不好对宝宝的影响

宝宝注意力差，学习新事物速度慢；

易疲劳但多动，情绪波动大，脾气暴躁易怒；

作息难定，导致生长激素分泌紊乱，影响身高体重；

高质量睡眠少，大脑和身体过度疲劳，影响智力发育。

### 睡眠质量好的好处

吃饭运动能力增强，情绪稳定，哭的少；

高质量的睡眠可以使宝宝体力恢复快，有精神、有活力，身高、体重、智力发育良好；

较强的认知和学习能力，对新事物的好奇心和探索精神，与家人有良好的眼神交流或语言沟通；

最重要的是让照顾者更省心。妈妈可以利用这些机会为宝宝做亲子互动等等。