中国孩子严重缺钙？你的孩子真的需要补钙吗？

中国孩子严重缺钙？你的孩子真的需要补钙吗？

孩子怎么了？是缺钙吗？

这些都不是缺钙

很多时候，我们以为是缺钙，其实和缺钙没关系。

枕秃是因为胎毛自然脱落，后脑勺经常摩擦枕头，所以脱得快一点。

盗汗可能是因为穿多了，太热了。

出牙晚了，但是有几个出牙的又不出来了。就是因为个人体质不同，有的人快，有的人慢。

O型腿、X型腿、肋骨外翻会在2岁左右好转。

拒绝好好睡觉，好好吃饭。我之前写过关于这些的相关文章。可以回复关键词“夜醒”“喂”查看。

补钙应该听谁的？

很多广告都在说:中国孩子严重缺钙，现在补钙就来不及了。小区里的阿姨也说她家孩子天天缺钙，赶紧补钙。现在蔡妈你跟我们说孩子不缺钙。

啧啧，到底要不要补钙？你应该听谁的？

补钙要听自己的。钙的高质量来源是牛奶、豆类和肉类。只要妈妈能保证孩子每天吃肉喝牛奶，营养就均衡了。一般来说，不需要补钙。

这里有个值得大家关注的事情。婴儿每天都喝牛奶，但是当他们长大后，他们不会像以前一样每天都喝牛奶。

儿童在生长发育期间，对钙的需求非常旺盛。除了均衡饮食，孩子还要每天喝牛奶，保证钙的摄入，这样就不怕缺钙了。

所以，我建议你，无论是孩子还是大人，每天坚持喝一杯牛奶，稳定钙的来源，就不需要补钙了。

有些妈妈可能认为孩子的生长发育需要钙。既然不缺，补一补也无妨。

等等，其实孩子根本吸收不了那么多钙。额外的钙还会吸收体内的水分，导致儿童便秘。

盲目补钙不仅没用，还有害。

真的要补的是维生素D

其实我们的孩子真正需要补充的不是钙，而是促进钙吸收的维生素D。

维生素D很难从日常饮食中摄入，但可以通过获得更多的阳光使身体自动合成一些。然而，这种维生素D对正在成长的孩子来说根本不够。

因此，中国营养学会发布的2016版《中国营养学会居民膳食指南》和《0-6个月龄内母乳喂养指南》明确指出，2岁以下儿童每天应补充400IU维生素D。

美国儿科学会建议，儿童应该补充维生素D，直到青春期结束。

至于怎么补，什么时候补，妈妈们可以根据孩子的具体情况来决定。

亲爱的宝贝妈妈们，如果你想让孩子长得更高更好，就不要听那些广告。饮食均衡，多喝牛奶，多运动，适量补充维生素D。这样做就够了。

亲爱的宝贝妈妈们，请放松。钙是从我们的日常饮食中摄取的。我们现在有很多吃的和喝的。孩子怎么容易缺钙？

不要被那些骇人听闻的广告冲昏了头脑~