儿童高血压怎么调理最好

儿童高血压怎么预防 重点预防对象

应将血压正常的儿童、有阳性家族史的儿童和肥胖儿童作为重点预防对象，定期测量血压。从孩子开始，就要加强对血管的保护，防止动脉粥样硬化斑块的形成。如果4岁以上有高血压家族史、肾炎史、肥胖史的孩子经常感到头晕、目眩、心慌，家长应提高警惕，尽早带孩子去医院测血压，以便及早发现问题，给予合理治疗。

### 养成良好饮食习惯

避免过多的高脂高胆固醇饮食 ，少吃精米和面条，多吃蔬菜，鼓励低盐饮食，少吃肥肉、猪油等胆固醇含量高的食物。因为胆固醇高，血管内皮会长出斑块，堵塞血管，容易发生动脉硬化，导致高血压和冠心病。

### 养成良好生活习惯

生活规律，早睡早起。坚持体育锻炼，避免过度精神紧张的刺激，如超负荷学习和充满恐怖或恐怖内容的电视、电影，降低环境噪音，保证足够的睡眠时间，不要熬夜，因为睡眠时血管松弛，血压可下降。避免吸烟和饮酒等。

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