夏天多给孩子吃什么水果

夏天小孩不能多吃的水果 柿子

柿子皮薄、鲜、甜，是很多宝宝喜欢的水果。柿子富含蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C、钙、磷、铁和各种胶质。如果宝宝肺热咳嗽或大便干燥，吃一些柿子有助于改善症状。

但是，大量吃柿子会在宝宝体内形成胃石，使宝宝出现腹胀、疼痛、不适、呕吐、消化不良等症状。如果您的宝宝患有胃炎和胃溃疡，可能会诱发胃穿孔、胃出血和其他危险的并发症。

建议:

宝宝一次不能吃太多，不能吃皮。

### 甘蔗

甘蔗含有丰富的糖、钠、钙、镁等矿物质，还含有足够的胡萝卜素，可以满足宝宝的需要。

一旦宝宝吃了过多的甘蔗，会使体内的血糖浓度升高，引起宝宝皮肤上的小疖或痈，严重时甚至会出现菌血症。宝宝体内糖分过多，会使宝宝体质呈酸性，降低机体免疫功能，诱发感冒或皮肤感染。

正确的吃法:

宝宝每天吃的甘蔗最好不要超过50g。

### 柑橘

柑橘中含有大量的柠檬酸和苹果酸，不仅营养丰富，而且对治疗婴儿的急慢性呼吸道感染和消化不良也有帮助。

但是，橘子富含胡萝卜素。如果短时间内大量食用，会引起高胡萝卜素，使宝宝的手掌、脚掌、鼻尖、鼻唇沟、额头等部位的皮肤变黄。严重者全身皮肤发黄，伴有恶心、呕吐、食欲不振、四肢无力等症状。

正确的吃法:

宝宝吃橙子应该有一个合理的限度，一天最多吃2~3个橙子。

另外，吃柑橘的时候，一定要保证宝宝的喉咙不被卡住；如果卡住了，可以用手指捏一下。严重者应及时就医。

### 荔枝

荔枝肉好吃，甜而不腻。荔枝肉含有丰富的蛋白质、糖类、维生素和多种氨基酸，因此被誉为“水果皇后”。但荔枝不宜多吃，尤其是儿童，否则可能会得荔枝病。

荔枝肉中含有一种甲基环丙基甘氨酸。如果你一次服用太多，会导致血糖降低和肝脏脂肪变性。孩子吃多了可能会面色苍白，大汗淋漓，四肢冰凉，昏迷，抽搐，严重时甚至死亡。

正确的吃法:

吃荔枝前后喝点盐水、凉茶或绿豆汤，或者将新鲜的荔枝去皮，用淡盐水浸泡，放入冷冻室冰镇。这样既能防止虚火，又有健脾消积的功效。

另外，用荔枝核煮水可以缓解荔枝热。成人每天吃荔枝不要超过300克，儿童一次吃荔枝不要超过5个。

### 菠萝

菠萝味甜，微涩。菠萝中含有一种菠萝蛋白酶，可引起一些儿童的过敏，如四肢和嘴唇麻木，出汗，或皮疹，结膜出血，哮喘。严重者患儿可出现血压下降、休克、心动过速、面色苍白、意识不清。

正确的吃法:

将菠萝切成小块，提前放入沸水中焯3~5分钟，使菠萝蛋白酶变性。吃了它们不会过敏，更不会舌头发麻。

如果菠萝只浸泡在1%~2%的盐水中，虽然能抑制菠萝蛋白酶的活性，但并没有使酶蛋白变性，吃了还是会过敏。