百香果能不能跟酸奶一起吃

百香果和酸奶能一起吃吗 百香果和酸奶能一起吃吗

可以一起吃

百香果含有氨基酸、胶原蛋白、有机酸、维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2以及钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌等矿物元素；酸奶含有乳酸菌、钙、维生素A、维生素E、多种B族维生素以及钙、钾、磷、钠等物质。这两种食材是不相容的，可以一起吃，但不要吃太多。

### 百香果和酸奶一起吃的好处

1。润肠通便:

百香果中含有的膳食纤维是一种可以促进肠道蠕动的物质。还能改善其肠道环境，加速食物的消化吸收，促进粪便的排出。此外，酸奶中含有的活性乳酸菌还能促进肠道蠕动。一起吃有通便的作用。

2。美颜美颜:

百香果含有丰富的维生素，尤其是维生素C，可以淡化皮肤中的黑色素，在一定程度上美白肌肤。而且酸奶可以减少体内有害物质的积累，防止衰老。

3。降低血压和血脂:

百香果中含有的维生素C可以参与胆固醇的代谢，在一定程度上可以降低胆固醇的含量。另外，酸奶不仅能降血脂，还能降血压，所以这两种食物一起吃效果更好。

4。减肥:

每100克百香果含热量97卡，比较低。此外，百香果富含纤维，适合减肥时食用；喝酸奶会有饱腹感，可以减少其他食物的摄入。而且酸奶是一种热量相对较低的食物，适合减肥者食用。

### 百香果和酸奶一起怎么做好吃

百香果和酸奶一起做成冰淇淋或者直接泡在一起都是比较好的吃法。

百香果酸奶冰淇淋不仅好吃，还适合在这种大热天吃。另外，百香果可以泡酸奶一起吃，最好配一些坚果。不过这里要注意的是，用的酸奶一定要浓稠的，不是那种酸奶饮料，因为酸奶饮料的味道有点酸，百香果也挺酸的。如果一起吃，会影响口感。

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