春季宝宝需要的营养素有哪些？

春季宝宝需要的营养素有哪些？ 春季宝宝需要的营养素：钙

春季家长要给宝宝补充含钙丰富的食物。

春天是宝宝成长最快的季节，很多宝宝都是在这个季节出生的。随着宝宝长得越来越快，对钙的需求自然也相应增加，所以家长要及时给宝宝补钙。

具体来说:

1。1岁以下的宝宝每天需要300~400毫克的钙。

2岁1-4岁的宝宝每天需要600毫克的钙。

3、4-7岁的孩子每天需要800毫克的钙。

4、7岁以上的孩子每天需要1000毫克的钙。

而富含钙的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鲫鱼、海带、鸡肉、牛肉、鸡蛋、蘑菇、木耳、苹果、莲子、山楂等。

### 春季宝宝需要的营养素：脂肪酸

宝宝春天也要补充富含不饱和脂肪酸的食物。

因为春季宝宝生长加快，大脑发育处于高峰期，所以需要及时补充不饱和脂肪酸。因为不饱和脂肪酸是人脑和脑神经的重要营养物质，一旦摄入不足，就会影响人的记忆力和思维能力，从而影响智力发育。所以家长要及时给宝宝补充不饱和脂肪酸。富含不饱和脂肪酸的食物有花生、核桃、松子、葵花籽等。

### 春季宝宝需要的营养素：维生素

宝宝春天需要补充维生素丰富的食物。

春季宝宝容易出现牙龈出血、皮肤粗糙等症状，多是因为缺乏维生素造成的，家长要多给宝宝补充维生素。富含维生素的食物有鱼肝油、瘦肉、牛奶、豆制品、胡萝卜、鱼、绿色蔬菜和水果等。

### 春季宝宝需要的营养素：蛋白质

蛋白质也是春季宝宝成长不可或缺的。鸡肉，牛肉，小米都是不错的选择。同时也要补充药食同源的食物。

春季是各种传染病的高发期。婴儿抵抗力弱，稍有不慎，就容易受到疾病的侵袭。所以家长要给宝宝补充一些药食同源的食物，提高宝宝的免疫力和抗病能力。这类食物有红枣、香菇、黑木耳、枸杞、山药、乌梅、南瓜子、蜂蜜等。

### 宝宝春季饮食注意事项

1。丰富均衡的营养摄入

钙是必不可少的。应多给宝宝吃鱼、虾、蛋、奶、豆制品等含钙丰富的食物；蛋白质也是不可或缺的。鸡肉，牛肉，小米都是不错的选择。春天宝宝对维生素的需求也大大增加，各种蔬菜富含维生素和微量元素，要多吃。

2。天气干燥时要当心发火

春天多风，天气干燥。妈妈们一定要注意及时给宝宝补充水分。除了日常饮水，他们还可以给1岁以上的宝宝喝一些蜂蜜水，可以清肺润肠。

另外，注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火；荔枝和橘子等温水果不容易吃太多。

3。过敏宝宝慎选食物

宝宝在春季容易过敏，饮食上要特别注意，尤其是过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等容易过敏的食物。