想要孩子健康聪明，哪些事情是不能做的！

想要孩子健康聪明，哪些事情是不能做的！

生活中也应该有这样的场景:

场景一:在外面吃饭，为什么孩子吃的甜？

为了使菜肴更加美味，酒店的厨师通常会在食物中添加大量味精。生活中很多妈妈也喜欢在菜里加很多味精，以为这样更好吃，孩子也吃的多了，也就好吃了。

解释:味精虽然能提神，但也是化工产品。经常食用味精会导致人体抵抗力低下，损伤神经和骨骼。

一岁以下的孩子如果味精摄入过多，可能会导致脑细胞坏死，智力也会受到很大影响。所以在日常生活中，妈妈要少用味精，味精可以给海带、香菇等天然食材增加风味。

场景二:吃腊肉比吃鲜肉好吃，孩子更喜欢

过年的时候，家家户户的餐桌上可能都会有腊肉、香肠、腊肉等食物。有的是自家做的，有的可能是菜市场超市买的。不管怎样，这些腌肉对孩子不好。

正解:腊肉本身含有大量的盐，吃多了对身体不好；外面的腊肉可能添加了各种添加剂，对孩子身体不好。

所以培根对孩子的身体非常不好。吃得太多也可能损害大脑的发育。为此，十岁前不要给孩子吃腊肉，十岁后少吃。

(备注:腌菜、皮蛋、咸蛋等腌制食品与腊肉原理相同，要少给孩子吃)

除了少吃上面列举的食物，还要培养孩子饮食上的良好习惯。

尽量保持食材新鲜

食材尽量新鲜，最好是买的当天做；每餐有一种或两种蔬菜，零食和甜点也必须含有一种水果或蔬菜；最好学会如何储存食材，保持新鲜。

注意健康饮食

多吃富含不饱和脂肪酸的食物，减少糖和盐的摄入；做饭也要健康，多煮少炒。

注意营养均衡

食物要多样化，以免形成孩子挑食的坏习惯；多吃主食，多吃豆制品、低脂乳制品、瘦肉、禽类、鱼类。这些是对孩子最好的食物。