几个月宝宝怎么补钙最好

1岁3个月宝宝如何补钙 鱼菜米糊

食材:米粉(或奶糕)，鱼和蔬菜各15-25g，盐少许。

做法:米粉用水浸泡，搅拌成糊状，放入锅中，大火煮8分钟左右；将蔬菜和鱼洗净，剁碎放入锅中，继续煮至鱼熟，调味。

补钙的奥秘:鱼类含有丰富的钙，不仅能促进宝宝的生长，有助于骨骼发育，还能促进大脑发育，满足身体对各种营养素的需求。不妨经常给4个月以上的宝宝做一些吃的。

### 蛋花豆腐羹

食材:鸡蛋、南豆腐、骨汤150g、葱末等。

方法:鸡蛋打散，豆腐捣碎，熬骨汤；小火煮豆腐，适当调味，撒上蛋花，用小葱点缀。

补钙奥秘:鸡蛋和豆腐不仅含钙丰富，而且吃起来软嫩。它们特别适合6个月左右咀嚼不好的宝宝。

### 虾皮碎菜包

食材:虾皮5g、大白菜50g、鸡蛋1个、自发面粉、部分调味品等。

做法:将虾皮洗净，用温水浸泡，切成极小块，加入炒鸡蛋；大白菜洗净，略烫，切块，拌鸡蛋做馅；自发面粉调和，稍微醒一下，包成小笼包，笼蒸。

补钙之谜:虾皮富含钙和磷。大白菜焯水后，可去除部分草酸和植酸，更有利于肠道对钙的吸收。鸡蛋的好处就不用说了，10个月以上的宝宝都会很喜欢这种好吃的包子。

### 香香骨汤面

原料:猪或牛的胫骨或脊骨200g，龙须面5g，青菜50g，盐少许，米醋几滴。

方法:将骨头捣碎，放入冷水中，用中火煮沸。煮沸后加入米醋继续煮30分钟；弃骨，取清汤，将龙须面放入骨头汤中，将洗净切碎的青菜放入汤中，煮至熟；加盐，推匀。

补钙之谜:骨头汤富含钙、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素。可为1岁以上正在快速生长的宝宝补充钙和铁，预防软骨病和贫血。

### 适当的运动

1岁3个月的宝宝如何补钙？业余时间让宝宝注意户外活动，阳光浴，空空气浴，水浴，平时注意适当运动。秋冬季节晒太阳的机会少，不能促进钙的吸收，容易导致缺钙。一旦出现缺钙症状，就需要给孩子补充“治疗量的钙”。

### 补钙产品：关注钙制剂安全性、吸收度

1岁3个月的宝宝如何补钙？目前市场上补钙产品种类繁多，需要给孩子定期补钙的家长，首当其冲要考虑产品的含钙量、吸收程度以及是否有其他成分。值得一提的是，0-7岁儿童的家长在购买补钙产品时，还要考虑孩子的依从性，包括钙制剂的剂型和口感。比如葡萄糖酸钙口服液就是一个不错的选择

### 补钙别忘记补充维生素AD

1岁3个月的宝宝如何补钙？1岁零3个月的婴儿需要常规补钙，并补充维生素AD以促进钙的吸收

### 小贴士

1岁3个月的宝宝如何补钙？在这个阶段，宝宝要注意牛奶、各种谷类、蛋类、肉类、蔬菜、水果等的合理补充。在他平常的饮食中。如果家庭饮食结构不合理，即使用药物补钙，也不能很好地被人体吸收利用。所以家长要关注孩子的生长发育，定期检查，保证饮食营养均衡。

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