宝宝年龄睡眠时间对照表

1岁3个月宝宝睡眠时间标准 每天平均睡12～13小时

只要1岁3个月的宝宝每天的平均睡眠时间在12~13小时，那么宝宝的睡眠时间既不能太长，超过16小时，也不能太短，少于9小时。只要宝宝精力充沛，心情愉快，胃口好，生长发育正常，睡眠香甜，即使每天睡眠不足这几个小时也是正常的。

### 1岁3个月宝宝睡眠时间变化

1岁3个月的宝宝睡眠时间随着月龄的增长而增加，所需睡眠时间逐渐缩短。有时候它会睡午觉，有时候不会。它晚上可以睡一整夜，白天醒来需要很长时间，固定2~3个午睡。

注:由于宝宝睡眠时间长短存在个体差异，不宜硬性规定。上面说的睡眠时间，仅供参考。

### 宝宝睡觉小贴士

家长在睡眠阶段不要过度参与，以免造成难以自行入睡。睡前关灯关门，让孩子尽快入睡。添加辅食后，如果孩子食欲良好，增加了饮食的营养密度，有条件和能力睡一整夜，晚上就不要或减少叫醒孩子，避免不当干预，造成孩子频繁醒来，睡眠时间缩短，影响睡眠质量。

孩子哭的时候，等几分钟再回应。不开灯，可以安慰但不需要接。让孩子知道你就在附近，但该是他独立睡觉的时候了。养成独立睡觉的习惯，即使半夜醒来，孩子也能自己回去睡觉。

总之，家长要原则坚定，态度温和，与孩子和睦相处，在掌握孩子基本睡眠规律的同时，为孩子的健康睡眠提供支持。

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