吃啥可以消除水肿

夏天吃什么可以消除水肿 红豆消除下肢水肿

红豆可以清热解毒，消除下肢水肿。对于怀孕、压力、吃太咸或排便不规律引起的水肿，确实可以排除体内湿气，促进新陈代谢；另外，中医用的是细长红豆，利尿作用更强，但市面上并不常见。

### 海带利尿消肿

海带营养价值高，好处多。甘露醇除了维持心血管和胃肠蠕动外，还有降血压、利尿、消肿的作用。海带表面均匀分布的白色粉末就是甘露醇。吃之前洗干净泡一下。用海带水熬汤，防止甘露醇和维生素消失。

### 薏仁缓解轻微水肿

薏仁含有丰富的水溶性膳食纤维，可减少肠道对食物油脂的吸收，预防高血压、中风和心血管疾病，刺激胃肠蠕动，帮助排便；还能促进体内血液和水分的代谢，利水渗湿，缓解轻度水肿。

### 西瓜翠衣有助减重

夏天吃一块凉凉的西瓜，就能让人感受到所有的暑气。西瓜皮的白色果肉部分，中医称为西瓜青衣，不仅不含脂肪，而且富含多种水溶性营养物质。可以用来烧水煲汤，还能消肿利尿，有饱腹感，有助于减肥。