孩子可以吃糙米吗

宝宝可以吃糙米吗 宝宝可以吃糙米吗

宝宝可以吃糙米。糙米容易咀嚼，宝宝牙齿不发达，糙米方便宝宝食用。

糙米是一种粗粮，营养价值非常高，纯天然无害。能为人类提供最完整全面的营养。

### 宝宝吃糙米的好处

糙米中含有丰富的磷，每100g糙米中含有110mg的磷。给宝宝吃糙米可以补充磷，有助于牙齿和骨骼的健康发育，促进身体对营养物质的吸收。

糙米富含膳食纤维。每100克糙米含膳食纤维2.33克。宝宝吃糙米可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，促进肠胃健康发育，增强肠胃功能，增加食欲，养成爱吃饭的好习惯。

糙米富含蛋白质。宝宝吃糙米可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，保持活力，抵御病菌入侵，保障健康。

糙米富含氨基酸。宝宝吃糙米可以补充氨基酸，促进蛋白质的组成，促进体内新陈代谢，促进大脑发育，保护肝脏健康发育，促进排毒排便功能正常。

糙米含钾丰富。每100克糙米含钾103毫克。宝宝吃糙米可以补充钾，调节细胞内渗透压，维持酸碱平衡。

糙米还富含维生素。宝宝吃糙米可以补充维生素，补充能量，保持活力。还有助于皮肤的健康发育，促进良好视力的形成。

### 宝宝吃糙米的做法

糙米炖蛋

食材:鸡蛋一个，糙米适量，油盐等。

练习:

1。鸡蛋打匀，加入适量盐，搅拌均匀，糙米洗净。

2。首先，将糙米在冷水中浸泡半小时，然后煮熟。

3。在打好的鸡蛋中加入适量的水，然后均匀加入糙米。

4。然后将盛有鸡蛋和糙米的碗放入蒸锅蒸15分钟左右。

功效:糙米炖蛋味道很香，容易吸引宝宝的注意力，增加宝宝的食欲。吃糙米炖蛋可以刺激食欲，提神醒脑，促进消化，促进骨骼和牙齿的健康发育。