孩子挑食食欲差补什么

宝宝偏食挑食补什么好 补锌

有专家指出，孩子挑食可能是缺锌。如果发现孩子挑食，妈妈可以给孩子适量补锌，比如容易消化吸收的蛋白锌。

饮食中也可以多吃一些富含锌的食物，如南瓜子、牛肉、牡蛎、蛋黄、生蚝、核桃等。

### 补充维生素B

B族维生素缺乏时，孩子也可能挑食。维生素B是一种水溶性维生素，主要存在于粗粮中。

妈妈要注意搭配孩子食物的粗细，增加B族维生素的摄入。

### 怎么避免宝宝挑食

1。注意食物的多样化，避免重复单一。妈妈们要学会用不同的方法做菜，尽量在两天内做出不一样的菜。如果每天总是吃同样的食物，时间久了，孩子会厌倦，会逐渐反感，或者只吃这种食物，拒绝其他食物。

2。把食物做的更漂亮，尽量好吃。每个人都有对美的向往，尤其是孩子。漂亮的造型，精致的搭配，或者花哨的餐具，都可能增加孩子的吃饭兴趣，引起他们的食欲。

3。让孩子少吃零食，尤其是饭前。很多零食都有很多添加剂，零食吃多了会影响正餐。

4。父母自己也不要挑食。父母应该有良好的饮食习惯，为孩子树立榜样。