中国儿童身高体重标准表女孩

中国儿童身高体重标准表2016 中国儿童身高体重标准表2016

男生和女生的发展情况不一样。家长可以参考下表数据，看看孩子的身高体重是否正常。

注:

以上数据仅供参考。只要孩子的身高体重在正常范围内，身体没有异常情况，家长就不用太担心。

### 如何准确的监测孩子的身高体重

体重和身高的监测在儿童生长发育中具有重要意义。可以筛查儿童营养性疾病的诊断，发现问题及时干预和指导。

1。测量

高度

应确保所选工具的准确性。婴儿的体重秤要精确到0.01kg，儿童的体重秤要精确到0.1kg 。杠杆秤比电子秤好。称重时避免摇晃。宝宝要脱下尿布和鞋子，只穿内衣。

重量

身高的测量分为仰卧位和直立位。3岁前取仰卧位测量体长，使用婴儿标准测量床；3岁以上，父母可以在家里墙上贴一张标准身高纸，要求孩子脱鞋，立正，脚跟并拢，肩膀放松。

2。监控

儿童身高体重的监测频率与年龄有关。对于6个月以下的正常儿童，应每月监测一次身长和体重，6个月至12个月的儿童，1至3岁每3个月监测一次，3至6岁每6个月监测一次，6岁以上儿童每年监测一次。

注:

3。记录

测量结果可以记录在生长曲线上。这种生长曲线是监测儿童生长发育的利器。方便直观，不仅能看到增长水平，还能看到增长趋势。

注:

单个孩子的发育不能以平均数为标准，具体解读要由孩子的保健医生来分析。

### 如何让孩子长高

1。抓住机会长高

每年的5、6、7月是孩子长高的好时机，生长速度可以是冬天的两倍。因此，如果想让孩子长高，父母应该尽早按照这些建议行动。

2。均衡的饮食

科学饮食强调均衡摄入。进入儿童期，首先要给孩子优质的蛋白质，其次要补充足够的维生素，多吃新鲜的水果蔬菜。

注意:挑食、厌食、饮食不规律的孩子不容易长高；肥胖的孩子不容易长高；成熟的孩子不太可能长高。

3。带着孩子在阳光下

在补钙的同时，还必须补充有助于钙吸收的维生素D。日光浴是个好方法。

4。适当运动

运动是促进孩子身高最有效的方法之一。学龄儿童或青少年每次锻炼时间应在30分钟以上。

5。获得充足的睡眠

“会睡觉的孩子长大了”。因为在睡眠中，人体分泌的生长激素最高。1-3岁的孩子要睡12-14个小时，4-6岁的孩子要睡11-12个小时。

### 如何控制孩子的体重

1。增加体育锻炼

孩子对体育的兴趣要提高，要成为学校的兴趣爱好。运动要多样化，包括慢跑、软操、太极拳、乒乓球、轻泳等。

2。饮食管理

在限制食物摄入的时候，一定要照顾到孩子的基本营养和生长发育需求，只有逐渐减轻体重。起初，只要求停止快速增重。以后可以逐渐减重，直到超过正常体重范围10%左右，也就是不需要限制饮食。

3。减轻精神负担[/s2/]

从多方面指责孩子的饮食习惯，过度干预，会造成孩子的精神压力或对立情绪，应该避免。对有情绪创伤或心理异常的人，要多次劝导和积极协助，解除他们的忧虑和忧郁。