冬天宝宝怎么吃橙子？冬天橙子的几种吃法

冬天宝宝怎么吃橙子？冬天橙子的几种吃法 冬天宝宝吃橙子：剥皮直接吃

橙子含有丰富的维生素C，一个中等大小的橙子可以提供宝宝一天所需的维生素C，提高身体抵抗细菌的能力，增强宝宝的免疫力。冬天父母可以经常给宝宝吃橘子。如果宝宝身体健康，抵抗力强，没有胃寒，冬天可以直接剥皮给宝宝吃。

换肤技巧:

1。就把橘子放在双手中间使劲搓，直到皮变软。你可以像剥橘子一样轻松地把它剥下来。

2。用普通的小铁勺在一个橙子的一端开一个圈，扣上勺子(也就是凸面朝上)，从开好的小口插入。沿着橙子的弧线轻轻向下推。最后取出勺子，再重复上述动作，直到整个橘子皮与肉分离。很容易剥下来，又不伤果肉。

3。最方便快捷最常用的方法:用刀从中间切开，大的切六瓣，小的切四瓣。然后每个花瓣从一端把皮分开。

### 冬天宝宝吃橙子：蒸橙子

宝宝冬天吃橙子的一种常见方法是蒸橙子。蒸橘子不仅适合胃寒的宝宝，还有祛痰止咳的作用。所以如果宝宝冬天感冒咳嗽，家长可以做蒸橘子给宝宝吃。

推荐食谱:

蒸橘子

练习:

如果有橘子干，也就是橘子干就更好了。

把它的皮蒸熟后，它的营养成分能很好的释放出来，油脂也能很好的分散。喝它的汤就行了。

功效:

蒸橘子只是民间偏方，但对于缓解风寒感冒引起的咳嗽、流鼻涕有很好的保健作用。

### 冬天宝宝吃橙子：鲜榨橙子汁

父母如何担心宝宝冬天吃橘子会上火？可以榨橙汁给宝宝喝。果汁中丰富的膳食纤维有助于宝宝的肠道健康，帮助宝宝很好的消化，不上火。如果宝宝胃寒或者肠胃不好，家长可以加热后给宝宝吃。

练习:

将橙子去皮，切成小块。

将橙子倒入料理机中，加入一些温水。(橘子和水的比例是1:1)

搅拌成汁。

倒入杯中，即可享用。(水果渣也可以过滤掉)

注:

1。果蔬汁应榨汁饮用，否则空气体中的氧气会迅速降低其维生素C含量。另外，果蔬汁虽然营养丰富，味道鲜美，但也要足够。每天喝200ml最合适，果汁不能代替水果。

2。在进食或饮用柑橘类食物或饮料后，婴儿应至少等待30分钟后再刷牙。因为水果中的柠檬酸可以暂时削弱牙釉质，暂时脆弱的牙齿会被刷牙侵蚀。

### 冬天宝宝吃橙子：橙子糕点

冬天给宝宝吃水果，家长最担心的就是这个:太凉的水果可能会让娇嫩的宝宝拉肚子。所以很多家长会选择把橙子做成蛋糕、热菜等食物给宝宝吃，既能补充维生素，又不用担心宝宝肚子着凉。

推荐糕点:橙子蛋糕

材料:

橘子一个，低筋面粉40g，水28g，植物油32g，糖40g，鸡蛋两个，水200g，糖50g，8寸见方的烤盘

练习:

1。将蛋糕卷原料中的两个蛋清放入无油无水的容器中，分三次加入40g白糖，直至蛋清倒置；

2。将水和植物油加入蛋糕卷中的两个蛋黄中，搅拌直到它们变白。加入过筛的低筋面粉，搅拌均匀；

3。先将小半个蛋清放入蛋黄糊中，自下而上搅拌均匀，然后倒入蛋清中搅拌均匀；

4。橙子洗净后，切成薄片。越稀越好，放入200g水中，加入50g白糖，煮10分钟左右；

5。烤盘放油纸，沥干橘子片，放在油纸上，把蛋糕糊倒进去；

6。将蛋糕放入预热到180度的烤箱，烤20分钟左右取出。从四面撕开纸，让它冷却。那就把它卷起来。

### 冬天宝宝吃橙子：橙子做菜

橙子含有纤维素和果胶类物质，能促进肠道蠕动，清肠通便，排除体内有害物质。饭后吃橘子或喝橙汁，可以缓解油腻，消除积食。冬天宝宝容易感冒，不妨多吃点橘子皮。橘皮性味甘，性温，止咳化痰效果优于陈皮。是治疗感冒咳嗽食欲不振腹胀的良药。

推荐食谱:橙虾沙拉

食材:虾6只、黄瓜半根、橙子一个、红椒半个、粉丝和豌豆、柠檬汁40ml、橄榄油20ml、盐和黑胡椒。

练习:

1。将所有调料放入碗中，搅拌均匀，制成沙拉汁。

2。将粉丝放入沸水中浸泡10分钟。

3。将红辣椒洗净，去蒂去籽，切成菱角片；橘子去皮切角备用。

4。将黄瓜横切成两瓣，取出中间部分果肉切片；去壳去虾线，留尾做虾球；放入沸水中汆烫至熟，捞出。

5。将豌豆放入沸水锅中煮，取出后冷却。沥干水分，拌入半成品沙拉汁中腌制20分钟。

6。取一个大碗，将黄瓜片、橙角、红辣椒片、粉条、虾、豌豆混合，淋上适量的沙拉汁。

### 如何正确选购好的橙子

1。红橘子更好吃。市场上的橙子大多是脐橙。红橙说明成熟的橙子更好吃，味道更甜。但是不同的品种可能不一样。

2。鉴别染色橙子，染色橙子光滑有光泽，用手摸会有黏黏的感觉。未染色的皮肤比较粗糙，没有油脂感。如果发现染色的橙子，肚脐处会有染色残留，可以仔细观察。

3。皮有弹性，好吃。皮薄的橘子水分多，捏起来有弹性，皮硬的橘子味道不好。买橘子的时候挤一挤，皮硬的话很容易摸出来。

### 冬天宝宝吃橙子注意事项

1。吃药的时候不要吃橘子

橙子含有丰富的果酸和维生素c，在服用维生素K、磺胺类、螺内酯和钾补充剂时，应避免食用橙子。

2。不要在饭前或空在肚子里吃

橙子虽然有很多好处，但也不宜多吃，而且建议不要吃肚子上的橙子空，因为橙子果肉中含有一定量的有机酸，容易刺激胃黏膜。

3。不应该和萝卜一起吃

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫做硫酸盐的物质，而且会迅速代谢产生一种抗甲状腺物质——硫氰酸盐。如果此时吃橙子，橙子中的黄酮类化合物会在肠内分解，转化为羟基苯甲酸和阿魏酸，可加强硫氰酸盐对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿大。

4。不应该和牛奶一起吃

牛奶中的蛋白质容易与橙子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块状，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以，吃橘子前后1小时内不宜喝牛奶。

5。避免用新鲜的橘子皮泡茶

采摘下来的橙子，在投放市场之前，大多都是经过保鲜剂浸泡的。防腐剂是一种化学药剂，对果肉没有影响，但是橘皮上残留的防腐剂很难用水洗掉。如果用这样的橘子皮泡水喝茶，会对身体有害。