冬季宝宝吃什么粥好？推荐给各位妈妈的宝宝冬季养生粥

冬季宝宝吃什么粥好？推荐给各位妈妈的宝宝冬季养生粥 冬季宝宝吃粥：百荷枸杞猪肉粥

材料:百合、枸杞、瘦肉、小米

做法:将小米粥煮沸，煮沸后加入干净的百合和瘦肉丁，慢慢煮成粥。粥做好后加入枸杞，继续煮五分钟出锅。

功效:如果宝宝身体虚弱，晚上睡觉容易出汗哭闹，那么服用这种粥可以有效恢复孩子的健康，防止宝宝感冒。

### 冬季宝宝吃粥：山药猪肉粥

材料:山药、瘦肉丁、大米

做法:将大米煮成粥，煮开后加入洗净的山药丁和瘦肉，再慢慢煮粥。

功效:如果孩子浮肿，舌苔薄，说明孩子体质不好。这个时候，只要天气一变，就容易感冒。服用本方不仅可以预防感冒，还可以在孩子已经感冒的情况下，帮助孩子尽快康复。

### 冬季宝宝吃粥：香蕉粥

材料:香蕉、大米、白糖

做法:将香蕉去皮，做成香蕉泥；淘米后放入锅中煮粥；粥做好后，加入香蕉泥和白糖；继续煮五分钟就好了。

功效:建议儿童每天服用一次，连续服用五天，可以起到很好的润肺通便的作用。冬天孩子容易便秘咳嗽，服用后可以很好的缓解。

### 冬季宝宝吃粥：鸡蛋粥

食材:鸡蛋1/2个、胡萝卜1/5根、菠菜1根、米饭1/4碗、肉汤1/2杯、盐少许

练习:

将胡萝卜、菠菜炖熟，切碎。

将米饭、高汤、切碎的胡萝卜和菠菜倒入锅中煮熟。

煮沸后，加入打好的蛋糊，搅拌。用盐调味。

### 冬季宝宝吃粥：豆腐粥

食材:米饭-1/6碗，肉汤-1/2杯，豆腐1/10块，盐-一些

练习:

将豆腐切成小块。

将米饭、高汤、豆腐、水放入锅中煮熟。

煮到粘稠状时加入适量盐调味。

### 冬季宝宝吃粥：蔬菜牛肉粥

原料:牛肉40克、米饭1/4碗、菠菜1棵、肉汤1/2杯、土豆、胡萝卜、洋葱1/5根

，盐-一些

练习:

准备好牛肉瘦肉，绞碎。

将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖烂。

将米饭、蔬菜、肉末放入锅中煮熟，加盐调味。

### 冬季宝宝吃粥：胡桃粥

材料:糯米-1/3杯，核桃-5个，红枣-1个，盐-一些

练习:

打开胡桃夹子，取出果肉，用清水浸泡，剥去薄皮，捣碎。

红枣去核，泡水，捣碎。

将核桃、红枣、糯米加适量水放入小锅中煮沸。

煮好后加盐调味。

### 冬季宝宝吃粥：胡萝卜酸奶粥

配料:胡萝卜-1/10，面粉-1茶匙，卷心菜-10克，酸奶-1汤匙，肉汤-3汤匙，黄色

油-一些

练习:

将白菜和胡萝卜炖成细丝。

用黄油稍微翻炒面粉，加入肉汤和蔬菜，煮熟，轻轻搅拌。

冬天孩子吃什么粥？以上五种粥都很简单，赶紧做吧！

### 冬季宝宝吃粥：肝泥粥

做法:将50克鸡肝(或鸭肝)洗净，用菜刀在鸡肝表面划几道深痕，放入清水锅中煮熟，切碎备用。

把粥放在小碗里，温凉，挤几滴新鲜柠檬汁，搅拌均匀给宝宝吃。

功效:家畜肝脏富含有机铁，是最佳补铁剂；柠檬中含有较多的维生素C，可以帮助体内有机铁的吸收和利用。

### 冬季宝宝吃粥：坚果碎粥

做法:取适量小米、玉米渣，洗两遍，锅内加水煮粥。粥煮好后，加入碎坚果(碎杏仁、炒榛子、碎核桃、碎腰果等。)，再煮3~5分钟。从锅里拿出来放在小碗里给宝宝吃。

功效:小米和玉米渣富含碳水化合物和少量矿物质、维生素，是宝宝生长发育能量的主要来源。坚果含有多种不饱和脂肪酸、钙、铁、锌、硒等。，有利于宝宝身体的快速发育(在给宝宝喂食的时候，也可以加入一点宝宝喜欢吃的水果丁，比如草莓丁、猕猴桃丁等。以帮助吸收铁)。

### 冬季宝宝吃粥：鸭血粥

做法:取新鲜鸭血50克，用冷水浸泡20分钟，放入锅中，煮沸20分钟，轻轻取出鸭血，切成1cm见方的小块备用。

粳米、小米各适量洗净两次，加水煮成粥，加入鸭血凝块，再煮5分钟关火。盛一小碗粥。天热时，取2片新鲜柑橘，去掉外膜皮，切成小块，放入粥中拌匀，给宝宝吃。

功效:谷物含有大量的碳水化合物，是宝宝生长发育能量的主要来源，包括一定量的蛋白质和少量的脂肪。鸭血中含有更多的有机铁供宝宝生长发育，其中的维生素C在加入柑橘后有助于铁的吸收和利用，也使粥的味道更加鲜美。

### 冬季宝宝吃粥：蘑菇粥

做法:香菇洗净切块备用。粳米洗两遍，锅中加水，煮至粥半熟，放入香菇碎，继续煮至粥熟，香菇碎软烂，关火，待粥温热时，在粥中加入新鲜柠檬汁，拌匀，盛于小碗中给宝宝食用。

功效:珍珠白蘑菇或祥兴口蘑片含有铁、锌、维生素D(干蘑菇)、膳食纤维等多种营养成分。，是促进宝宝生长发育的有利补充。

### 冬季宝宝吃粥：牡蛎粥

做法:取新鲜牡蛎5~6个，去内脏，洗净切碎，放入小锅中煮熟备用。将少许小米洗两遍，将2~3颗大枣洗净，切丝去核，与小米一起放入锅中煮至半熟，加入碎牡蛎继续煮至粥熟，再给宝宝吃。

功效:牡蛎含有蛋白质、锌、钙、碘等优质营养物质。红枣含有铁、果胶等。，是食物补充微量元素的途径之一。

### 冬季宝宝吃粥：紫菜粥

做法:取薏米20~30克左右，粳米50克，洗净两次(薏米可提前浸泡2~3小时)，放入锅中，加水煮粥至熟，紫菜切丝加入粥中，再用小火煮2~3分钟，然后出锅，温凉，放入小碗中喂宝宝。

功效:紫菜含有较多的矿物质，如铁、锌、钙、镁、硒、碘等元素。薏米可以健脾胃，增加宝宝食欲，强身健脑。

### 冬季宝宝吃粥：虾皮粥

做法:将几个干松茸晒干切碎，少许虾皮用温水浸泡2~3小时，将水分挤出，然后去掉大部分盐，切碎两次。将适量粳米洗净后，与松茸一起加水入锅，至半熟时加入切碎的虾皮，再煮至粥熟，出锅。

功效:巨大口蘑干除了含有大量的矿物质外，还含有维生素D，可以帮助虾皮中钙的吸收。这种粥是补钙的食补粥。

### 冬季宝宝吃粥：黑芝麻粉粥

做法:炒黑芝麻粉少许备用。小米、粳米洗净入锅，加水煮熟。盛在小碗里后，把炒好的芝麻粉撒在粥碗里，拌匀后喂给宝宝吃。

功效:黑芝麻含有大量不饱和脂肪酸，有利于宝宝大脑等器官的发育。黑芝麻还含有大量的钙、无机铁等微量元素，对宝宝的生长发育有帮助。

### 冬季宝宝吃粥：麻酱粥

做法:准备少许芝麻糊，用温水调匀(1岁以后可以在芝麻糊里放少许盐)，取适量糯米，洗两遍，锅中加水，煮成粥，放入小碗中。把芝麻酱撒到粥里，搅拌均匀，给宝宝吃。

功效:快速成长的宝宝对钙的需求增加，芝麻糊富含钙。冬天的晴天可以带宝宝做一些户外活动，增加接触阳光的机会，有助于体内钙离子的吸收和利用。

### 冬季宝宝喝粥注意事项

1。粥煮的越烂越有营养

把粥熬成糊状，上面浮一层米油。这种形式的粥最有营养，对于幼儿或者脾胃虚弱的患者来说非常容易吸收营养。专业人士分析，因为粥中所含的维生素B等营养素都是水溶性营养素。粥煮成浆后，给消化不良、脾胃不好的孩子食用，有利于粥中营养的吸收。对于“长时间烹饪导致营养流失”的说法，受访专家表示“只要是烹饪，就不可避免的会有营养的流失”。没有营养流失的烹饪 是不存在的，我们需要正确对待。如果要提高粥的营养价值，可以根据不同的吃粥人群，用不同的食物煮粥，提高粥的营养价值和利用率。

2。皮蛋瘦肉粥对健康的危害有多大

众所周知，你走到街上，只要有卖粥的地方，必有“皮蛋瘦肉粥”之名。事实也证明，皮蛋瘦肉粥味道确实不错。但是皮蛋瘦肉粥吃多了对身体有害？尤其是孩子，家长更要注意。

皮蛋瘦肉粥不好，因为皮蛋本身不好，因为它的蛋白质已经变性了，对身体不好，反而不好。当然，不是说皮蛋瘦肉粥不能吃，吃了不会有什么不适，但是吃多了对身体不好。所以建议家长选择更健康的食物来配粥，而不是皮蛋瘦肉粥。"

3。儿童粥营养优先

孩子正处于成长阶段。怎样才能喝粥让孩子吃的更有营养，营养更均衡？这需要遵循一个餐饮原则，就是生物物种越远，食物种类组合越好，吃的次数越多越好。粥是“润滑油”，什么都可以很好的搭配。只要遵循营养全面均衡的原则，就能做出美味营养的粥。