小孩子总是驼背怎么办

5岁小孩就有驼背现象怎么办 生活方面

1。站姿，坐姿

保持身体挺直。你应该记得在走路、坐着、站着或躺着时保持身体挺直。坐直背，不坐沙发；不要坐在太低或太软的椅子上，尤其是沙发。

2。正在睡觉

你应该坚持睡硬板床，而不是枕头或薄枕头，这有助于保持身体挺直。仰卧比侧卧好。

### 做矫正运动

1。挺胸

自然站立，双手叉腰，抬头，身体先左转，再右转。重复30~40次。尽量挺胸收腹，用力旋转。

2。用棍子转弯

自然站立，双手持1米长的木棍放在背部肩胛骨上，同时挺胸，转20~30次。

3、床头振动臂

仰卧位躺在床上，双肩紧贴床面，头部自然后仰，双臂伸展振动20~30次。

4、仰卧拱桥

仰面躺在床上，以头和脚为支撑点，像桥一样拱起身体，停顿5~10秒钟落下，如此反复做10~20次。

### 检查、补钙

孩子驼背后最好带孩子去医院检查。判断病因后才能对症下药。孩子还小。一般来说，驼背很明显是佝偻病和缺钙引起的。他们应该晒晒太阳，多吃含钙的食物和奶制品。

建议:

孩子5岁了，我们要带他去少年宫，散散步，看看别的孩子在做什么，找他喜欢的课，比如武术或者舞蹈或者湘步等等。，并让孩子活跃起来。如果他对孩子比较感兴趣，就会慢慢纠正。

### 5岁小孩就有驼背现象如何预防

1。集体游戏和锻炼

让孩子有一个很好的机会去锻炼他们很少使用的躯干肌肉，通过从事有趣和幻想的训练，使用愉快的个人游戏或团体游戏，这是绝对必要的！

2。给出正确的脊柱知识

教授日常生活中的注意事项，孩子应该如何正确的坐、站、举、搬东西，训练应该包括热身、拉伸、平衡和姿势训练、肌肉力量增强、放松等练习。

3。父母应该带头

孩子现在骨骼正在发育，家长可以矫正一段时间，看看是不是先天性的。如果孩子经常接触的人群中有驼背的，孩子会对周围的事物产生天然的模仿，所以要先从大人开始，然后时刻提醒孩子注意。

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