三岁宝宝食谱

三岁宝宝饮食食谱推荐 虾泥薯球

成分:

虾适量，土豆1个，糯米粉适量，盐少许，鸡粉少许，胡椒粉少许。

练习:

1。将土豆去皮，切成四块，煮熟。放在保鲜袋里压成泥备用。

2。将虾去壳，去虾线，洗净，用刀拍成粉，用刀背将虾剁成泥备用。

3。将虾酱、土豆泥、盐、鸡粉、少许胡椒粉和两大勺瓷碗糯米粉混合在一起。

4。将混合好的原料用手搓成土豆球，放入蒸锅蒸5分钟。撒上小葱。

功效:

虾含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙，被称为“钙银行”，宝宝可以适量食用。

### 南瓜百合奶昔

成分:

半个南瓜，一朵百合。

练习:

1。洗百合。

2。将南瓜去皮切片。

3。将南瓜和百合放入蒸锅蒸熟，或放入微波炉加热5分钟。

4。将南瓜和百合放入搅拌机中搅拌均匀。

5。立即上菜。

功效:

南瓜和百合搭配，有健脾和胃、养心安神、润肺的功效。

### 吐司苹果挞

成分:

苹果一个，普通吐司两片，淡奶油100ml，鸡蛋一个，白糖15g，肉桂粉适量，黄油适量。

练习:

1。将鲜奶油、鸡蛋、砂糖和香草精混合到蛋奶中。

2。烤盘上抹一层黄油，防止吐司触底。吐司经过修剪，切成小块。形状随机。将切好的面包片放入烤盘，最好没有空缝隙。

3。把蛋奶均匀地涂在吐司上，蛋奶就会渗下来。可以涂几次。

4。苹果切片，放入水中，防止氧化。

5。把苹果放在烤盘上，撒上肉桂粉。放入烤箱中层200度烤20分钟。

功效:

苹果酸甜爽口，可以增进食欲，促进消化，为宝宝补充维生素C等营养。