马齿苋泡水喝的功效和作用 怎么泡好

马齿苋泡水喝的功效和作用怎么泡好 抗菌消炎

马齿苋含有大量黄酮类、生物碱类等有效成分，具有抗菌、抗病毒作用，对痢疾杆菌、大肠杆菌有抑制作用。用水浸泡马齿苋，可以改善细菌感染引起的腹痛、腹泻。

### 降压降脂

马齿苋含有维生素B、维生素C、有机酸、纤维素、钙、磷、铁等矿物质，营养丰富。它还含有大量的多糖和黄酮类物质，可以降低血压和胆固醇。经常饮用马齿苋茶有利于防治心脑血管疾病。

### 润肠通便

马齿苋含有大量的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，软化粪便，有利于体内废物的排出。因此，常用马齿苋泡水可以改善便秘症状。

### 马齿苋怎么泡好

马齿苋金银花茶

1。材料:

马齿苋、金银花、开水。

2。练习:

(1)将马齿苋、金银花洗净，沥干水分；

(2)将马齿苋、金银花放入杯中；

(3)倒入适量开水，盖好杯子；

(4)冲泡15-20分钟。

马齿苋薄荷茶

1。材料:

马齿苋，薄荷。

2。练习:

(1)马齿苋洗净，沥干水分，放入杯中；

(2)倒入适量开水，冲泡5分钟左右；

(3)放薄荷叶，盖上杯子；

(4)搅拌均匀即可食用。